Salute e malattia
La funzione principale dei reni è filtrare il sangue. Come fluido vitale per la salute, il sangue rimuove i rifiuti da tutte le aree del corpo portando nutrienti alle stesse aree. Un rene pulito è più sano ed efficiente. Come modo per prevenire e trattare alcune malattie renali, un lavaggio o detossificazione è benefico. I lavaggi renali fatti in casa sono un modo naturale per purificare reni e tratto urinario.
L'acqua elimina non solo i reni, ma anche altri organi. Bevendo almeno 64 once di liquidi al giorno, una persona ottiene la quantità raccomandata. L'acqua mantiene il corpo idratato, fornisce i fluidi per creare sangue, urina, sudore e lacrime e diluisce sostanze velenose nel corpo. L'American Dietetic Association suggerisce acqua o liquidi a base d'acqua. Oltre all'acqua, altri liquidi sani per un lavaggio renale includono succhi di frutta, verdura e tè alle erbe. Un buon succo di frutta da provare è il succo di mirtillo rosso. Questo succo è spesso suggerito dai guaritori olistici come modo per pulire reni e vescica.
Diverse erbe diuretiche aiutano a pulire i reni. Le erbe diuretiche stimolano i reni a produrre più urina. L'articolo "6 Herbs for Kidney Cleanse" dice: "Quando le cose vengono escrete nell'urina, portano acqua con sé, e questo processo osmotico è come funzionano i diuretici erboristici". Le sei erbe suggerite sono uva ursina, grama, seta di mais, equiseto e ortica. Queste erbe hanno effetti diversi sui reni. Alcune offrono benefici nutrizionali, altre trattano infiammazioni o offrono aiuto antibatterico o antisettico. Le erbe sono disponibili come integratori o tè. Seguite le istruzioni sull'etichetta o consultate un erborista.
Mangiare meglio aiuta a eliminare tossine da tutto il corpo, inclusi i reni. Cibi ad alto contenuto di fibre come cereali integrali, frutta e verdura aiutano il tratto digerente formando feci morbide e acquose che passano facilmente. Questo aiuta a liberare il corpo da tossine e detriti nel colon. L'American Dietetic Association suggerisce di mangiare una varietà di cibi per aumentare le possibilità di ottenere le vitamine e i minerali di cui il corpo ha bisogno. L'esercizio brucia anche grasso. Le cellule adipose immagazzinano tossine. Dimagrire è un buon modo per rendere il corpo e i reni più sani. Con meno sostanze nocive, i reni non devono lavorare tanto perché c'è meno rifiuto da filtrare. Un nutrizionista può aiutarvi a creare una dieta equilibrata. Consultate un medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio se siete stati sedentari a lungo.
Digiuno e depurazione