Salute e malattia
Il colon e il sistema digerente possono essere puliti in molti modi sani. Una buona dieta è probabilmente il modo migliore per facilitare movimenti intestinali regolari. Il colon aiuta il corpo a eliminare scorie, materia fecale e altre sostanze nocive che si accumulano. Pulendo il tratto digerente, il sistema funziona meglio nel digerire e processare il cibo. Con un sistema digerente forte e sano ci si sente meglio e si abbassano le probabilità di ammalarsi.
La fibra è una sostanza naturale presente in cereali integrali come pane integrale e farina d'avena, e in frutta e verdura come legumi, cavolo e agrumi. Sul sito dell'American Heart Association l'articolo "Fibra" afferma che la fibra è "importante per la salute del sistema digerente". La fibra fornisce nutrienti necessari e volume alle scorie fecali. Con molte fibre alimentari si ha eliminazione regolare che pulisce tratto digerente e colon. L'articolo "Fibra" afferma anche: "L'Institute of Medicine raccomanda di consumare 14 grammi di fibra per ogni 1.000 calorie necessarie".
L'acqua elimina le scorie dal tratto digerente. Aiuta anche le scorie a fluire più facilmente attraverso il sistema. L'acqua lubrifica le scorie e le rende più morbide così c'è meno probabilità di stitichezza. Essere stitici significa avere tre o meno evacuazioni a settimana, secondo gli articoli Mayo Clinic su "Stitichezza". L'accumulo di scorie è attribuito a molte malattie. Secondo "How Food is Digested" sul sito Ellie Whole Grains, se il materiale fecale rimane troppo a lungo nel colon, il rivestimento inizia a riassorbire alcune tossine. Molti medici olistici e tradizionali credono che le scorie nel colon portino a malattie come acne, artrite, problemi cardiaci e disturbi digestivi. Mantenere il colon pulito significa mantenere tutto il corpo sano.
L'esercizio è un altro modo sano per pulire il sistema digerente. Nell'articolo "10 Ways to Detoxify the Body" di Deborahann Smith sul sito Gaiam Life, l'autrice scrive che l'esercizio aumenta la circolazione sanguigna così che più nutrienti e ossigeno raggiungano ogni parte del corpo. L'esercizio stimola anche l'azione muscolare nel colon. Questo aiuta i movimenti intestinali. Esercitandosi regolarmente rimuovete tossine dal corpo immagazzinate nel grasso. Bruciare grasso aiuta anche a dimagrire. Qualsiasi tipo di esercizio è utile per pulire il colon. Personal trainer ed esperti fitness possono offrire consigli o progettare un programma adatto alle vostre esigenze. La cosa migliore è muoversi. La camminata è spesso raccomandata dagli esperti.
Digiuno e depurazione