Sovracrescita di Candida: Sintomi, Cause e Rimedi Naturali
La Candida è un microrganismo, o flora, che esiste naturalmente nel sistema digerente umano. Alcuni sperimentano una sovracrescita per uso di antibiotici o dieta povera. Quando la Candida cresce eccessivamente, spodesta i batteri benefici che aiutano la digestione e prevengono malattie. La sovracrescita causa problemi: mal di testa, disturbi digestivi, problemi sinusali, difficoltà a dormire, pensiero annebbiato, infezioni vaginali da lievito e altro. Cambiare dieta è cruciale per uccidere la Candida in eccesso e riportare l'equilibrio nel sistema digerente.
Cose che Servono
- Verdure: broccoli, asparagi, cavolo, cetrioli, zucchine
- Aglio
- Cipolle
- Carne
- Pesce
- Uova
- Yogurt
- Integratori nutrizionali antifungini
Istruzioni
- Evita cibi che nutrono la Candida. Zucchero è una fonte principale, insieme a carboidrati semplici: pasta, pane, dolci. Smetti succhi di frutta, bibite, bevande con zucchero o dolcificanti artificiali.
- Mangia cibi che inibiscono la Candida. Dieta ricca di verdure a basso carboidrato e alta fibra: broccoli, asparagi, cavolo, cetrioli, zucchine. Mangia aglio e cipolle quando possibile: proprietà antifungine naturali.
- Includi proteine a ogni pasto. Carne, pesce, uova ottime fonti. Yogurt anche ricco di proteine e ha probiotici, che ripopolano il sistema digerente con batteri benefici.
- Mangia biologico quanto possibile. Uova bio e carni da allevamento al pascolo, bio.
- Evita caffè, latte e formaggio, che creano ambiente dove la Candida prospera.
- Evita frutta per le prime 2 settimane. Man mano che i sintomi migliorano, reintroduci frutta a basso zucchero: mele verdi, bacche.
- Bevi molta acqua per eliminare le tossine.
- Evita prodotti con lievito: alcol, funghi.
- Prendi un integratore per uccidere il lievito. Cerca ingredienti: estratto di foglia d'olivo, aglio, noce nera, altre sostanze antifungine.
- Smetti pillola anticoncezionale o ormoni sintetici, che alterano l'equilibrio batterico nel sistema digerente.