Salute e malattia
Secondo l'Istituto Nazionale del Cancro, nel fumo di sigaretta si trovano oltre 4.000 sostanze chimiche, inclusi 43 composti cancerogeni e tossine pericolose che danneggiano il sistema. Il fumo contiene arsenico, cianuro, nicotina, catrame e DDT. Smettere è il primo passo verso la salute, ma pulire il corpo da queste sostanze richiede tempo. Per disintossicarti dal fumo, devi dare al corpo la giusta nutrizione e aiuti dietetici per liberarti da questi veleni.
Evita cibi ricchi di grassi eccetto semi e noci. Aggiungi abbondante frutta e verdura fresca, cereali integrali, proteine magre (pollo, pesce) e legumi sani. Bevi molta acqua: minimo 8-10 bicchieri al giorno per eliminare le tossine.
Carota, pompelmo, limone. Il betacarotene delle carote è ricco di Vitamina A, che aiuta a pulire i polmoni. Limone e pompelmo eliminano le tossine e aiutano a liberarsi dai veleni accumulati. Aggiungi un pizzico di Caienna e acqua fresca al succo di limone per accelerare.
Latticini, per pulire i polmoni e favorire la guarigione. Cibi che riducono l'accumulo di muco: pepe di Caienna, zenzero fresco, aglio, cipolla, rafano, pepe nero macinato fresco.
Le tossine del fumo si accumulano nell'intestino basso: spingerle via velocemente allevia l'apparato escretorio da anni di accumulo tossico. Cibi ricchi di fibre: cereali integrali, verdure, noci, fagioli migliorano la funzione intestinale. Puoi comprare un detergente intestinale commerciale o aggiungere bucce di psyllium o altri aiuti eliminativi.
Combattono i radicali liberi e promuovono la guarigione. Il fumo esaurisce gli antiossidanti: devi ricostruire le riserve nutrizionali. Vitamina E (verdure a foglia verde: cavolo riccio, spinaci) e Vitamina C (frutta e verdura fresca) vanno ripristinate, aggiungendo un buon complesso B ricco di antiossidanti cellulari.
Rafforzano e riparano i polmoni danneggiati. Camminare in zone senza inquinamento respirando profondamente aiuta molto il sistema respiratorio e accelera la guarigione.
Digiuno e depurazione