Salute e malattia
Se pensavi di dover comprare costosi kit preconfezionati, ripensaci. Una pulizia deve riportarci alla semplicità, e la massima semplicità cresce dalla terra, sugli alberi e negli ingredienti naturali. Trovi tutto ciò che serve per una pulizia economica ed efficace nel tuo orto o in un negozio di alimenti naturali.
Studia diverse ricette e scegli quella che ti ispira. La più nota è il Master Cleanse di Stanley Burroughs (1940), ancora usato oggi per la sua efficacia. Ma se odi i limoni, sei allergico al pepe di Caienna o non ti piace lo zucchero/calorie dello sciroppo d'acero, puoi scegliere altro.
Molti scelgono succhi verdi se hanno un frullatore abbastanza potente. Altri usano succhi di frutta freschi o frullati (mai succhi preconfezionati o troppo processati). Altri ancora digiunano solo con acqua: non c'è nulla di più economico di un digiuno idrico di 3 giorni. Qualunque tu scelga, adattalo ai tuoi bisogni e obiettivi. Per dimagrire, prova la pulizia a più basso apporto calorico che puoi sostenere per almeno 3 giorni. Per salute olistica, prova la dieta della limonata per 10+ giorni così il corpo ha tempo per riparazioni profonde.
Assicurati di evacuare 2-3 volte al giorno. Limitando il cibo, le evacuazioni diventano meno frequenti o cessano. Ci sono modi per mantenere il transito intestinale senza pillole o liquidi preconfezionati. Bucce di psyllium e semi di lino (da macinare nel macinacaffè o comprare germogliati) possono essere aggiunti alla ricetta o all'acqua per stimolare l'evacuazione. Il lavaggio con acqua salata si usa ogni mattina: 2 cucchiaini di sale marino iodato in un bicchiere d'acqua. Bevi velocemente (sa di orribile) e insegui con un altro bicchiere d'acqua. Aspettati evacuazione in 15-30 minuti e altre 2-3 durante il giorno.
Durante la pulizia, consuma abbastanza liquido per funzionare normalmente. Se è breve, falla nel weekend o in un giorno meno impegnativo per riposare adeguato. Se il corpo non digerisce, vorrà rallentare e ripararsi in profondità. Il modo migliore per aiutarlo: stendersi a leggere, chiudere gli occhi e meditare finché non ti addormenti.
Disintossicazione e dimagrimento sono prodotti delle stesse azioni: un impegno costante alla pulizia. Per non tradirla o interromperla, scegline una adatta ai tuoi obiettivi. Se hai uno stile di vita frenetico e non puoi prenderti tempo, scegli la dieta della limonata che fornisce calorie adeguate per la giornata.
Cerca supporto durante la pulizia: può essere fisicamente ed emotivamente difficile in una cultura abituata a sovraconsumare cibi processati che creano dipendenza. Falla con un amico per tenervi responsabili a vicenda. Entra ed esci gradualmente: non tornare subito ai cibi cattivi, altrimenti rischi colon irritabile e altre reazioni negative. Prova una dieta vegetariana sana dopo la pulizia per successo duraturo in dimagrimento e disintossicazione.
Digiuno e depurazione