Salute e malattia
Il nostro corpo è esposto quotidianamente a molte tossine: nell'aria che respiriamo, nell'acqua che beviamo, nel cibo che mangiamo. Vengono assorbite attraverso pelle, naso e bocca. Molte sono inevitabili e ci fanno sentire stanchi e spossati. La disintossicazione cellulare aiuta a liberare il corpo da queste tossine, facendoci sentire più sani e felici. Può eliminare mal di testa inspiegabili, depressione, allergie e ansia.
Mantenersi idratati aiuta a eliminare le tossine da cellule, tessuti e organi. Bevi 8-12 bicchieri d'acqua al giorno. Anche succhi di frutta al 100% aiutano a drenare l'organismo.
Mangia più frutta e verdura fresca: carote, broccoli, mele, banane forniscono i nutrienti necessari alle funzioni vitali. Riduci al minimo cibi grassi e fritti. Per spuntini, scegli popcorn non burroso o cracker a basso contenuto di grassi invece di barrette di cioccolato.
Le fibre aiutano a muovere i rifiuti attraverso l'intestino e fuori dal corpo. Mangia cibi ricchi di fibre o assumi un integratore quotidiano. Inizia la giornata con cereali ad alto contenuto di fibre: crusca con uvetta o grano saraceno glassato. La maggior parte delle fibre si trova nella buccia di frutta e verdura: non sbucciare pere, mele, pesche e patate. Passa al pane integrale per un apporto extra di fibre.
Quando il corpo non digerisce cibo, usa l'energia risparmiata per pulirsi più a fondo. Il digiuno accelera la disintossicazione. Non superare i 3 giorni consecutivi. Consulta sempre il medico prima di iniziare qualsiasi digiuno.
L'esercizio fa sudare: è il modo naturale del corpo per disintossicare le cellule ed eliminare le tossine. Se non puoi fare esercizio, prova una sauna per sudare.
Digiuno e depurazione