Salute e malattia
L'idea di avere tossine e rifiuti che stazionano nei tuoi intestini è sufficiente a far venire voglia a chiunque di fare una pulizia del colon. Tuttavia, questo potrebbe non essere necessario. Secondo la nutrizionista Phyllis Balch, autrice di "Prescription for Nutritional Healing", i sintomi di rifiuti e tossine trattenuti includono problemi cognitivi, irritabilità, depressione, disturbi digestivi, allergie e stanchezza. Questi sintomi, tuttavia, potrebbero essere attribuiti ad altre malattie. Per determinare se hai bisogno di purificare il colon, considera la tua dieta e stile di vita per vedere se elimini facilmente le tossine o le accumuli.
Guarda la tua dieta. Mangi abbastanza fibre? Secondo la Dr.ssa Janice Rafferty, capo chirurgia colorettale all'Università di Cincinnati, un sistema digerente sano ha bisogno di cibo sano. Mantenere una regolare funzione intestinale richiede una dieta con adeguate quantità di fibre insolubili. Suggerisce che tutti gli adulti mangino una varietà di frutta, verdura e cereali integrali per consumare 25-30 grammi di fibre al giorno. Se la tua dieta è stata povera di fibre e hai avuto problemi digestivi come stitichezza, potresti aver accumulato rifiuti e tossine non eliminate e li stai immagazzinando.
Bevi abbastanza acqua? L'idratazione impropria è colpa di stitichezza e problemi di eliminazione. Secondo Balch, quantità inadeguate d'acqua causano accumulo di rifiuti metabolici che avvelenano il corpo. Funzione renale, digestione e metabolismo dipendono dall'acqua per trasporto e reazioni chimiche. L'acqua aiuta anche a eliminare rifiuti attraverso la sudorazione. Se hai tenuto costantemente il corpo disidratato, potresti aver accumulato rifiuti e tossine per mancanza di eliminazione. Ricorda che bevande caffeinate agiscono come diuretico e riducono l'idratazione.
L'esercizio migliora digestione ed eliminazione corretta. Secondo la Dr.ssa Jacqueline Krohn in "Natural Detoxification", molti sofferenti di stitichezza non fanno abbastanza esercizio. L'esercizio mantiene sani i muscoli addominali che supportano intestini e organi. Fornisce anche circolazione aumentata. Inoltre, causa sudorazione, importante via d'uscita per rifiuti. Il contenuto chimico del sudore è simile all'urina e può aiutare a eliminare fino al 30% dei rifiuti corporei.
Purtroppo, le tossine sono ovunque. Ma quante ne assorbi e quante elimini? Puoi essere esposto a tossine indoor da materiali edili, moquette e prodotti per pulizia. All'aperto affronti gas serra, inquinamento, pesticidi e chimici. Il tuo cibo può contenere tossine. Anche il tuo corpo produce tossine come sottoprodotto di funzioni basilari. Di nuovo, se il tuo corpo non elimina facilmente le tossine, potresti starle accumulando.
Tieni presente che una pulizia del colon non deve essere un'intensa maratona di fibre di 2-3 settimane. Pulizie gentili che includono cambiamenti in contenuto di fibre, assunzione d'acqua e qualità del cibo possono essere altamente efficaci. Consulta il tuo medico prima di fare una pulizia del colon poiché molti prodotti contengono erbe che possono interferire con farmaci. Molti medici conoscono la pulizia del colon e possono suggerire un prodotto di qualità che hanno ricercato.
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