Salute e malattia
Purificare il colon da rifiuti accumulati e tossine fa più che alleviare disturbi digestivi come gas, gonfiore, stitichezza/diarrea, reflusso acido e sindrome dell'intestino irritabile. Aiuta anche a combattere l'affaticamento, schiarire la pelle, abbattere il colesterolo, prevenire calcoli biliari, eliminare infezioni da lievito, alleviare mal di schiena, controllare la pressione sanguigna, pulire il sangue e persino prevenire il cancro al colon. Ma prima di spendere soldi per qualsiasi kit di pulizia comprato in negozio, considera i vari rimedi casalinghi per la pulizia naturale disponibili, molti dei quali potresti già avere in cucina o dispensa.
La fibra aiuta ad aumentare il movimento peristaltico che muove i rifiuti attraverso il tratto intestinale e fuori dal corpo sotto forma di movimenti intestinali regolari. Fornisce anche gran parte del volume che rende quei movimenti intestinali sani. Tutta la frutta e verdura sono fonti naturali di fibra alimentare, così come noci, semi, fagioli e cereali integrali. Fibra insolubile e solubile lavorano insieme per una pulizia naturale sana, con fibra insolubile che aiuta a liberare il corpo dai rifiuti senza stitichezza e fibra solubile che aiuta a ripristinare batteri benefici al tratto digestivo. Avena, semi di lino, mele, agrumi, orzo, piselli, barbabietole, cavoli e riso integrale sono tutte fonti alimentari di fibra sia insolubile che solubile. L'involucro di psyllium è un'altra fonte di fibra spesso trovata in molti kit di pulizia comprati in negozio, che puoi anche acquistare da solo nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
La clorofilla purifica il sistema guarendo e lenendo il tessuto digestivo, estraendo tossine dal corpo e portando più ossigeno al sistema gastrointestinale. Orzo, erba di grano, erba medica, spirulina e broccoli, così come spinaci, cavoli, bietole e altre verdure a foglia verde sono tutti ricchi di clorofilla.
Nel processo di pulizia, i batteri benefici vengono rilasciati dal sistema insieme ai batteri nocivi. Una sana funzione del colon richiede che almeno l'80% dei batteri in esso contenuti sia benefico. Riempi quel batterio benefico con probiotici, naturalmente presenti in banane, cipolle e aglio.
Gli acidi grassi Omega-3 non purificano solo il colon. Quando assunti come parte regolare di una dieta quotidiana, aiutano la digestione così c'è meno rifiuto e tossine da purificare in primo luogo. Gli acidi grassi Omega-3 aiutano a rilasciare la bile necessaria per la digestione mentre contraggono la cistifellea per proteggerla da danni e lubrificare il tratto digestivo con vitamine A e D. Fonti alimentari di acidi grassi omega-3 sono pesce e oli di pesce, olio di fegato di merluzzo e lino.
L'argilla bentonite agisce come una spugna che assorbe le tossine dal colon e poi le trasporta attraverso e fuori dal corpo. Capace di trattenere numerose volte il suo peso in tossine, è un ingrediente predominante in molti kit di pulizia del colon comprati in negozio. Puoi, tuttavia, acquistare l'argilla bentonite da sola nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
Bevi più acqua durante la pulizia di quanto bevi normalmente. Il corpo richiede maggiore idratazione e lubrificazione quando rilascia tossine e accumulo di rifiuti che non fa per il resto del tempo. Le tossine rilasciate da organi come fegato e reni hanno bisogno di acqua per sciacquarle fuori dal sistema, altrimenti verrebbero assorbite altrove, più in basso nel tratto gastrointestinale. Il corpo ha bisogno di più acqua quando mangia le quantità aumentate di fibra benefiche per una pulizia casalinga naturale, per formare movimenti intestinali sani ed eliminarli efficientemente. L'acqua stessa è anche un purificatore naturale, letteralmente lavando il tratto digestivo, gli organi, i nodi linfatici, i vasi sanguigni e altri sistemi corporei.
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