Salute e malattia
Il digiuno è l'atto di eliminare temporaneamente cibo e alcune bevande dalla dieta. Un digiuno semplice potrebbe eliminare solo uno o due cibi, come bibite e caffè o carne rossa e formaggio. Digiuni più complicati potrebbero ridurre il consumo a solo frutta o succhi di verdura. Digiuni estremi permettono solo il consumo di acqua per un periodo di tempo prestabilito. Il digiuno viene fatto per una varietà di motivi inclusi salute, spiritualità, prossime procedure mediche e allergie alimentari. Il digiuno può fornire alcuni benefici per la salute, ma può anche essere pericoloso se troppo estremo o fatto per troppo tempo. Diabetici o donne in gravidanza o che allattano non dovrebbero mai digiunare.
La prima fase inizia il primo giorno del digiuno e di solito dura circa due o tre giorni. I livelli di zucchero nel sangue scendono e il tasso metabolico del corpo viene ridotto per conservare energia. La frequenza cardiaca rallenta e la pressione sanguigna scende anche. La prima fase di un digiuno tende a includere nausea, mal di testa, vertigini e alitosi. Sbalzi d'umore sono probabili, anche, mentre il corpo si astiene da sostanze chimiche a cui potrebbe essere abituato, come la caffeina.
La fase due di un digiuno dura da circa il giorno tre al giorno sette. Il grasso corporeo inizia a decomporsi. I sintomi del digiuno si mostrano sulla pelle e chi digiuna sviluppa imperfezioni e untuosità. La pelle potrebbe essere pallida, anche. Durante la fase due, l'appetito di chi digiuna diminuisce. Chi digiuna potrebbe sentirsi come se stesse prendendo un raffreddore o l'influenza durante questa fase.
La fase tre di solito dura dal giorno otto fino al giorno 15. Un digiuno così lungo è appropriato solo per quelli con esperienza di digiuno e che sono sotto supervisione medica. Chi digiuna afferma di sentirsi energico e lucido durante questa fase del processo di digiuno. Vecchie questioni emotive potrebbero sorgere e chi digiuna potrebbe sentirsi più emotivo del solito. Afte sono comuni durante la fase tre e possono essere evitate facendo gargarismi con sale.
Questa fase dura da circa il giorno 16 fino a due o tre giorni dopo la fine del digiuno. Il corpo si è adattato al digiuno e chi digiuna dice che il loro corpo si sente pulito e leggero. Riferiscono anche sensazioni di estrema chiarezza mentale dal giorno 20 in avanti.
È importante tornare lentamente al cibo solido quando si interrompe il digiuno. Anche con una transizione gentile, l'effetto del cibo solido di solito causa un immediato movimento intestinale e un breve periodo di diarrea severa. L'adattamento dopo un lungo digiuno può richiedere due o tre giorni e chi digiuna dovrebbe monitorare i loro sintomi attentamente.
Digiuno e depurazione