Acupressione per Cefalea: Guida per Principianti al Sollievo dal Dolore
Storia e Principio
L'acupressione nacque in Cina per alleviare dolori corporei da vari disturbi. Oggi molti la usano su sé stessi per: cefalea, problemi digestivi, stress. Nessun effetto collaterale, nessun limite a esercizi giornalieri.
5 Punti + Tecniche per Cefalea
- LI4 (Hegu) – Rete pollice-indice dorso mano. Dove giunture formano "V". Pollice controlaterale: pressione + sfregamento verso polso 1-2 min. Ripeti controlaterale.
- Dietro occhi – tra alluce e 2° dito (LV3 Taichong). Pollice preme forte e massaggia apice 1 min. Ripeti controlaterale.
- GB20 (Fengchi) – Base cranio. Lati collo, depressioni sotto base cranio. Fletti testa per raggiungere comodamente con pollici. Pressione diretta 3-5 min, respira profondamente. Massaggio area circostante aiuta.
- Punti extra. Angoli interni sopracciglia; depressione dietro malleolo esterno (GB40?); tempie; centro pianta piede sotto palla; 3 dita sopra piega polso lato esterno avambraccio, tra 2 ossa (TE5 Waiguan? / LI10?).
Tipi Cefalea e Punti Preferenziali
- Tensiva: GB20, LI4, Yintang, Taiyang (tempie)
- Emicrania: LV3, LI4, GB20, GV20, ST44
- Sinusale: LI20, Yintang, B2, LI4
- Cervicogenica: GB20, BL10, SI3, LI4
- Da tensione oculare: Yuyao (sopra pupilla), Zanzhu (B2), Sizhukong (SJ23)