Acupressione per Cefalea: Tecniche Semplici per Sollievo Rapido
4 Punti Chiave per Auto-trattamento
L'acupressione allevia il dolore senza farmaci da banco. Ecco i punti per cefalea, usabili ovunque.
- Palato (punto GV26). Pollice sul palato, premi per alcuni secondi. Ripeti all'occorrenza.
- Mano – rete pollice/indice (LI4 - Hegu). Pollice sulla parte carnosa tra pollice e indice. Tieni alcuni secondi. Ripeti sull'altra mano. Ripeti all'occorrenza.
- Base del cranio (GB20 - Fengchi). Dita su entrambi i lati delle protuberanze ossee alla base del cranio, sopra il collo. Premi per alcuni secondi. Ripeti all'occorrenza.
- Massaggio scalpo. Massaggia delicatamente tutto il cuoio capelluto con le dita per il tempo desiderato.
Consigli per Massima Efficacia
- Respirazione profonda e lenta durante la pressione
- Pressione ferma ma non dolorosa (livello 6-7/10)
- Durata: 1-2 minuti per punto
- Ripeti ogni 2-3 ore durante l'episodio acuto
- Idratati adeguatamente
Quando Consultare un Medico
Cefalea improvvisa violenta ("peggio della vita"), con febbre, rigidità nucale, deficit neurologici, post-trauma, o che non risponde a trattamenti usuali → pronto soccorso.