Punti di pressione per sollievo dal dolore e riduzione stress: guida alla schiena

I punti di pressione sulla schiena sono tra i più facili da localizzare. Area ampia, muscoli ben definiti. Più usati per alleviare stress, trattare mal di schiena, nel massaggio.

Istruzioni

1. Sommità schiena. Cresta muscolare spalle-collo. Premere punto su dorso cresta a metà tra spalla e collo. Meglio: mani su spalle, premere in avanti con dita/pollici.

2. Tra scapole. Scendere a posizione tra scapole. Premere punti ai lati colonna, ~2,5 cm per lato. Mai premere direttamente su colonna.

3. Lungo colonna. Punti su entrambi i lati tutta la schiena. Fermarsi a posizione tra gomiti. Premere 2,5 cm per lato.

4. Natiche. Ancora giù fino a linea pelvi. Premere muscoli appena sotto linea pelvi. Doloroso e piacevole. Nervi maggiori passano qui: gambe possono formicolare.

5. Ascelle. Mani su ascelle. Muscoli da lati schiena a sotto braccia. Premere punti sui lati muscoli ~5 cm sotto ascelle. Chi è sensibile al solletico potrebbe non permetterlo.