Punti di Agopressione per il Sollievo dal Dolore: Guida Completa

Meccanismo d'Azione

Numerosi punti di pressione lungo il corpo alleviano il dolore naturalmente. Il rilascio di endorfine al cervello agisce come morfina naturale. L'agopressione allevia anche il dolore impedendo agli impulsi dolorosi di viaggiare dal midollo spinale al cervello.

Dolore Cervicale

• Punto sul dorso della mano nella depressione ossea sotto le nocche di indice e medio. Far scorrere un dito tra le nocche finché non si è appena sotto. C'è tessuto molle/depressione sotto le nocche. Premere leggermente, aumentare gradualmente la pressione finché non si sente un dolore sordo che si irradia dal punto. Mantenere finché i muscoli non si rilassano e il dolore cervicale scompare. Se dolore lato sinistro, usare punto mano sinistra; viceversa per destra.

Cefalee

• Punti tra pollice e dita o sulla nuca in una depressione alla base del cranio. Mano: Pressione leggera tra pollice e indice, tenere ~10 secondi, rilasciare. Ripetere con pressione più ferma ma non dolorosa. Continuare premendo e rilasciando finché la cefalea non diminuisce. Nuca: Seguire le dita lungo la base del cranio fino all'incavo. Spingere leggermente nell'incavo col dito e premere verso l'alto. Massaggiare la depressione, pressione via via più ferma. Continuare finché la cefalea non passa.

Lombalgia

• Dolore lombare da seduta/ stazione prolungata o esercizio eccessivo. Punto tra seconda e terza vertebra lombare: serve partner o pallina da tennis. Con partner: Pressione tra L2-L3 massaggiando circolarmente. Continuare finché dolore non cede. Da soli: Schiena al muro, pallina da tennis tra L2-L3. Appoggiarsi al muro con pallina contro la schiena. Premere nella pallina, muoversi lateralmente finché il dolore non passa.