Salute e malattia
L'arte di usare i punti di pressione sul piede è nota come riflessologia. Questa pratica può essere usata per liberare energia bloccata e aiutare il corpo a funzionare correttamente. Può migliorare la circolazione, stimolare gli organi interni e prevenire problemi di salute. La riflessologia crea sia rilassamento che ringiovanimento attraverso l'applicazione di pressione su zone specifiche del piede. Puoi farla da solo, con un partner o in una sessione con un riflessologo professionista.
Inizia sedendoti o sdraiandoti in una posizione comoda. Ruota delicatamente la caviglia avvolgendola con le mani, una alla volta, muovendola avanti e indietro o in cerchio per sciogliere il piede.
Fai un rapido massaggio per scaldare il piede. Usa pollici e tutta la mano per impastare e massaggiare la pelle. Parti dalle dita e risali fino alla caviglia. Ripeti il processo alcune volte finché entrambi i piedi non sono sciolti e rilassati.
Usa una mappa di riflessologia per trovare quali aree del piede massaggiare. La metà centrale e superiore del piede, comprese le dita, ha la maggior parte dei punti di pressione. Se vuoi lavorare su testa e collo, applica pressione sulle dita. Altre aree su cui concentrarsi sono l'arco plantare per gli organi interni e la pianta del piede per torace e polmoni.
Usando la punta del pollice, trova la posizione del punto di pressione sulla pianta del piede e premi con decisione da 30 secondi a 2 minuti, ripetendo se necessario. Puoi anche impastare l'area con il pollice mentre premi fermamente contro la pelle.
Assicurati di trattare entrambi i piedi. Si crede che il piede destro corrisponda al lato destro del corpo e il sinistro al lato sinistro.
Applica pressione quotidianamente per i migliori risultati. Saprai che funziona se senti sollievo entro 30 minuti dopo una sessione.
Agopressione