Sollievo dal Mal di Testa: Guida ai Punti di Pressione Efficaci

Hai mal di testa? Prima di prendere un'aspirina, prova a lavorare con i punti di pressione. I punti di pressione sono gruppi di nervi situati in certi punti del corpo, come le tempie. Aiutano a regolare la circolazione sanguigna in tutto il corpo. Quando stimolati, queste aree aiutano a rilassare muscoli tesi e stressati e aumentano la circolazione. Poiché la maggior parte dei mal di testa comuni è causata da tensione — muscoli tesi in viso e collo — lavorare con i punti di pressione può aiutare ad alleviare o curare completamente il mal di testa.

Istruzioni

1. Trova e massaggia le tempie. Si trovano ai lati della testa, all'altezza delle sopracciglia. Per trovarle, tocca la fine di ogni sopracciglio con i pollici, poi muovi i pollici di circa 1 cm verso la parte posteriore della testa. Fermati e premi delicatamente. Usando i pollici, massaggia entrambe le tempie simultaneamente con piccoli movimenti antiorari. I movimenti dovrebbero essere leggeri. Massaggia per un minuto respirando profondamente.
2. Due punti di pressione si trovano agli angoli interni delle sopracciglia, proprio sopra il ponte del naso. Non premere solo in queste aree perché potrebbe causare una sensazione travolgente. Usando gli indici, massaggia delicatamente queste aree per 30 secondi.
3. Posiziona i pollici ai lati della colonna vertebrale sulla nuca dove il collo incontra la base del cranio. Inclina la testa delicatamente all'indietro e premi verso l'alto nel collo per due minuti. Respira profondamente. Se è scomodo, siediti su una sedia e piegati in avanti, appoggiando i gomiti su un tavolo. Premi i pollici alla base del cranio ai lati della colonna vertebrale e inclina la testa all'indietro. La zona del collo è piena di gruppi di nervi e muscoli. È dove il corpo incontra il cervello. I principali impulsi elettrici viaggiano attraverso la colonna vertebrale, rendendola un'autostrada dell'informazione. Mantenere i muscoli del collo rilassati ti gioverà molto, che tu abbia mal di testa o no.
4. Nella membrana tra pollice e indice c'è un punto di pressione noto per curare il mal di testa. Si trova vicino all'osso in quell'area, non al centro della membrana. Usa pollice e indice per stringere il punto sulla mano opposta. Se lo fai correttamente, sentirai il nervo sotto la pelle e una certa pressione mentre stringi. Stringi per un minuto su ogni mano. Assicurati di respirare profondamente mentre ti tratti.
5. Usa i piedi. Secondo la riflessologia, i punti sui piedi sono collegati agli organi del corpo. Stimolando certi punti sui piedi, puoi alleviare il mal di testa. Nello spazio tra l'alluce e il secondo dito c'è un punto di pressione. Usa il pollice per applicare pressione sulla sommità di questo punto. Strofina l'area per un minuto.