Fattori di stile di vita non sani e fattori di rischio non modificabili per malattie croniche

I fattori di rischio per la salute si dividono in due categorie:

Fattori di stile di vita modificabili

• Inattività fisica
• Dieta povera (ultra-processati, poche fibre)
• Fumo/svapo
• Alcol eccessivo
• Uso droghe ricreative
• Stress cronico
• Privazione sonno (<7 ore/notte)

Fattori non modificabili

• Età
• Genetica/storia familiare
• Sesso
• Razza/etnia (determinanti sociali)
• Esposizioni prima infanzia

Determinanti ambientali e sociali

• Inquinamento aria/acqua, tossine
• Insicurezza alimentare, deserti alimentari
• Rischi occupazionali
• Accesso/qualità sanitaria
• Isolamento sociale, discriminazione

Concentrati su ciò che puoi cambiare. Anche piccoli miglioramenti in dieta, attività, sonno, stress riducono rischio significativamente. Discuti profilo rischio personale con tuo clinico per prevenzione personalizzata.