Salute e malattia
L'ipnosi è un processo mediante il quale lo stato mentale di una persona può essere ampiamente alterato per accettare suggerimenti guidati. Puoi ipnotizzare una persona facendola rilassare e concentrare. Continua a leggere per imparare come ipnotizzare qualcuno.
Fai sedere la persona comodamente in una poltrona in un'atmosfera calma. Non chiederle di sdraiarsi in quanto potrebbe addormentarsi.
Mantieni la luce della stanza soffusa e inizia a parlare alla persona con una voce soave.
Chiedi al soggetto di chiudere gli occhi e fare respiri profondi.
Ripeti frasi come "Fai respiri profondi e rilassa il corpo" più volte alla persona che stai cercando di ipnotizzare.
Fai concentrare il soggetto su diverse parti del corpo dicendo "Concentrati sulle braccia, senti i muscoli che si allentano". Chiedi alla persona di concentrarsi.
Incoraggia il soggetto con affermazioni positive.
Chiedi al soggetto dei suoi problemi o della causa nascosta di un problema. In stato di trance, la persona potrebbe rivelare le sue preoccupazioni.
Ripeti l'intero processo per circa 10-15 minuti.
Fornisci al soggetto dei suggerimenti. Cerca di bypassare il giudizio mentale del soggetto con consigli creativi.
Riporta il soggetto alla normalità. Per farlo, conta da uno a dieci e chiedi al soggetto di aprire gli occhi lentamente. Rendi la voce un po' meno soave mentre conti.
Osserva i cambiamenti nel corpo del soggetto. Se gli occhi sono arrossati, i muscoli facciali appiattiti, il respiro è cambiato o le dita tremano, significa che il soggetto è stato ipnotizzato.
Discuti l'esperienza dell'intera sessione quando il soggetto ritorna allo stato normale.
Avvertenza: L'ipnosi non sostituisce terapie mediche o psicologiche professionali. Pratica con responsabilità e consenso.
Rimedi alternativi