Salute e malattia
L'emicrania si manifesta tipicamente come un forte pulsare da un lato della testa. Può durare da ore a giorni ed è resistente alla maggior parte dei farmaci da banco. Può anche essere difficile da trattare con farmaci orali a causa di nausea, vomito e diarrea spesso presenti.
Ritiratevi in un luogo tranquillo senza TV, radio, luci intense o computer. Rimuovete qualsiasi cosa con odore forte, come candele e pot-pourri. Tenete questo spazio pronto per non doverlo preparare mentre soffrite.
Indossate abiti larghi e comodi come pigiama o tuta. Tenete cuscini morbidi di diverse misure per sostenere testa, collo e spalle nel vostro angolo tranquillo. Lavate le federe con detersivo delicato e senza profumo tra un uso e l'altro.
Prima che insorga la nausea, bevete un bicchiere di cola o una tazza di caffè forte. Troppa caffeina è un trigger, ma all'inizio dell'emicrania una dose di caffeina può aiutare a ridurre l'attacco, secondo emedicinehealth.com.
La pace e il rilassamento del sonno ridurranno notevolmente durata e gravità del mal di testa.
Evitate trigger comuni come vino rosso, salumi, formaggi stagionati, fumo di sigaretta e troppa caffeina. Bevete abbastanza acqua e dormite a sufficienza ogni giorno. Meditazione ed esercizio fisico sono anche suggeriti come prevenzione.
Rimedi alternativi