Salute e malattia
Il mal d'auto (chinetosi) può essere scatenato da viaggi in quasi ogni tipo di veicolo: aria, terra o mare. Risulta quando occhi, orecchie interne e corpo inviano al cervello segnali contrastanti causando disorientamento. Fortunatamente, esistono diversi rimedi per alleviare o prevenire il mal d'auto.
Lo zenzero è uno dei più antichi rimedi casalinghi per il mal d'auto. Studi scientifici ne hanno provato l'efficacia nel prevenire o alleviare la chinetosi. Per usarlo: decotto erbaceo, vera ginger ale, biscotti allo zenzero, caramelle allo zenzero vero, o integratori in capsule (in erboristeria).
Le olive sono ricche di tannini, composti attivi che aiutano a tenere a bada il mal d'auto. Mangiare olive ai primi segni di nausea aiuta a contenerla. In alternativa, masticate qualche foglia di menta fresca al primo segno di nausea per calmare lo stomaco.
Sgranocchiare cracker secchi durante il viaggio aiuta a prevenire o alleviare nausea e malessere. Uno snack salato e croccante come patatine ha effetto simile.
Fate un pasto leggero prima del viaggio. Viaggiare a stomaco vuoto aumenta il rischio di sintomi. D'altro canto, non mangiate un pasto pesante prima, perché lo stomaco pieno aumenta la possibilità di chinetosi. Se il viaggio è lungo, fate spuntini leggeri. Evitate cibi grassi, piccanti e alcol.
Tenete gli occhi fissi su un punto fisso all'orizzonte e state più fermi possibile. Sedete davanti al veicolo. Se viaggiate con un bambino che soffre di chinetosi, fatelo sedere al centro del veicolo. Mantenete l'interno dell'auto il più fresco possibile.
L'affaticamento aumenta la probabilità di soffrire di chinetosi. Dormite a sufficienza e riposate il più possibile prima di partire. Se siete passeggeri, sonnecchiare durante il viaggio aiuta non solo a stare riposati, ma anche a escludere gli stimoli ambientali che scatenano i sintomi nauseosi.
Bambini: seggiolino posteriore centrale, guardare orizzonte, niente schermi/lettura, aria fresca, soste frequenti.
Rimedi alternativi