Salute e malattia
Antidolorifici come paracetamolo e ibuprofene sono considerati sicuri e ben tollerati dalla maggior parte delle persone. Tuttavia, tutti i farmaci allopatici (tradizionali) hanno effetti collaterali, specialmente se assunti a lungo. Potete avere sollievo dal dolore senza farmaci se il vostro dolore è manifestazione di stress fisico/mentale, lesioni minori o infiammazione. Tuttavia, se il dolore è grave e non risponde a trattamenti alternativi, consultate un medico per escludere malattie croniche sottostanti.
I muscoli indolenziti rispondono bene a impacchi caldi e freddi. "Per i migliori risultati, alternate tra impacchi caldi e freddi per un minuto ciascuno finché non iniziate a sentire sollievo dal dolore", dice il dott. Jayanardhana Iyengar, omeopata e massoterapista certificato del Connecticut.
Il dolore generalizzato causato da stress e/o cattiva postura può trovare sollievo immediato con un massaggio terapeutico di olio caldo, infuso con erbe curative.
In una colonna del novembre 2007 su Vitality magazine intitolata "Arnica per il Sollievo dal Dolore", il dott. Christopher De Barros, omeopata di Toronto, Canada, scrive: "In medicina omeopatica, il rimedio prescritto top per il dolore è l'arnica. Questa pianta fiorita è comunemente chiamata Erba delle Lepri (Leopard's Bane), ed è facilmente reperibile in negozi di prodotti naturali, particolarmente come unguento. L'arnica è prescritta omeopaticamente in ogni caso dove l'individuo ha subito un trauma. Ad esempio, qualcuno caduto da una bicicletta sarebbe un candidato ideale per l'arnica, poiché agirebbe efficacemente nel calmare dolore, lividi e indolenzimento. Questo rimedio è efficace perché stimola la guarigione nel sistema venoso, muscoli, tendini e tessuti circostanti. In tali casi, è più efficace come rimedio per ingestione orale. Tuttavia, l'arnica può anche essere applicata localmente su una lesione come unguento o gel. Qui può avere successo nel trattare lividi e abrasioni." Il dott. De Barros raccomanda anche l'arnica per distorsioni e mal di testa (specialmente emicranie).
Spruzzate Biofreeze su muscoli e articolazioni dolenti. Secondo biofreeze.com, questo antidolorifico contiene ingredienti naturali come mentolo naturale e ingredienti botanici: arnica, calendula, camomilla, echinacea, bacche di ginepro e tè bianco. I produttori affermano che l'antidolorifico senza farmaci può alleviare dolore a schiena, spalle e collo; alleviare disagio a caviglie, ginocchia, anche e gomiti; lenire distorsioni e stiramenti muscolari. Dicono che la formula riduce dolore associato ad artrite, borsite, neuropatia diabetica, tendinite e fascite plantare. Chi scrive ha sperimentato significativo sollievo applicando Biofreeze su collo e spalle.
Un'altra opzione senza farmaci è applicare cerotti naturali come Tiger Balm, pubblicizzato per artrite, mal di schiena e dolori muscolari e stiramenti. Ingredienti attivi: canfora, mentolo ed estratto di capsico. Chi scrive ha usato il cerotto e trovato sollievo rapido.
Zenzero e curcuma hanno proprietà anti-infiammatorie e aiutano a minimizzare il dolore legato all'infiammazione. Uno studio di ricercatori dell'Università dell'Arizona, pubblicato nel novembre 2006 su Arthritis & Rheumatism, ha trovato che la curcuma è efficace nel trattare osteoporosi e artrite reumatoide.
Preparate una semplice bevanda sana: tè allo zenzero al giorno, o sciogliete un pizzico di curcuma in una tazza di latte bollente. Aggiungete un pizzico di cardamomo, noce moscata, qualche filo di zafferano, un pizzico di polvere di zenzero e un cucchiaio di miele. Bevete subito.
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