Modi Naturali per Ridurre i Fibromi Uterini: Guida Completa

I fibromi uterini sono formazioni non cancerose che compaiono sull'utero, tipicamente durante gli anni fertili. A volte asintomatici, possono causare sanguinamenti mestruali abbondanti, crampi, stipsi, dolori alle gambe, stimolo frequente a urinare. Scoperti solitamente durante esame pelvico di routine. Sotto supervisione medica, potete esplorare modi per ridurli naturalmente.

Cose che Servono

• Indicazioni del medico

Istruzioni

1. Aspettate. Se non avete sintomi, il medico può monitorare i fibromi senza trattamento. Di solito si riducono da soli dopo la menopausa.

2. Limitare l'esposizione agli estrogeni. Secondo Mary Holmes, clinica certificata per la menopausa, ridurre l'esposizione agli estrogeni può ridurre naturalmente i fibromi. Ciò include limitare pillola anticoncezionale, farmaci ormonali sostitutivi, spermicidi, pesticidi.

   Praticate tecniche di riduzione dello stress. Prendersi tempo per destressarsi aiuta a ridurre i fibromi naturalmente. Lo stress deprime il progesterone e porta a un picco di estrogeni.

3. Controllate il peso. Dimagrire può aiutare a ridurre i fibromi naturalmente. Sotto cura medica, iniziate dieta ed esercizio. Dieta a basso contenuto di grassi: frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre. Almeno 30 minuti di esercizio al giorno. La Dott.ssa Donna Day Baird (NIEHS) ha trovato che donne attive hanno meno probabilità di avere fibromi.