Salute e malattia
Gli esercizi di Kegel rafforzano i muscoli pelvici sia per uomini che per donne. Per anni è stato noto come un esercizio per donne, ma la verità è che può essere apprezzato da entrambi i sessi. Prova gli esercizi di Kegel e vedrai.
Negli anni '40, un ginecologo di nome Dr. Arnold Kegel, raccomandava spesso esercizi di Kegel alle sue pazienti per aiutare a prevenire l'incontinenza da stress dopo il parto. Oggi, gli esercizi di Kegel sono usati per migliorare la forza dell'intera area pelvica per uomini e donne.
Gli esercizi di Kegel sono spesso utilizzati per rafforzare il muscolo pubococcigeo, noto anche come muscolo PC. Muscoli PC resilienti sono capaci di rendere il parto più facile nelle donne e aumentare le erezioni negli uomini. Entrambi i sessi beneficiano grandemente da orgasmi intensificati e migliore controllo sulle loro funzioni vescicali e intestinali.
Da sdraiato, in piedi o semplicemente seduto, qualunque cosa ti piaccia puoi rafforzare i tuoi muscoli PC. Per iniziare potresti voler sederti su un water, mentre urini pratica a fermare e riavviare il tuo flusso. Se puoi farlo con successo fino a 15 secondi, stai lavorando i tuoi muscoli PC ed eseguendo un esercizio di Kegel. Ora, prova quel stesso movimento ovunque e in qualsiasi momento tu voglia, e noterai un pavimento pelvico più forte in poco tempo.
L'esercizio di Kegel ha dimostrato di essere utile nell'assistere coloro che soffrono di incontinenza. L'incontinenza può essere un caso minore o grave della capacità di controllare la propria vescica. Gli esercizi di Kegel che si concentrano su stringere e rilasciare sono estremamente benefici nell'alleviare questo problema.
Gli esercizi di Kegel in entrambi i sessi permettono al sangue di fluire più liberamente nell'area pelvica. Questo flusso di sangue porta a un'eccitazione senza precedenti per entrambi uomini e donne. Le donne rilasciano endorfine e hanno orgasmi intensi e frequenti che raggiungono il loro punto G, mentre gli uomini sono in grado di avere un migliore controllo su quando eiaculano. Gli esercizi di Kegel sono un modo potente per migliorare la tua vita sessuale.
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