Approcci naturali alla gestione del diabete: panoramica completa

Il diabete è una malattia cronica caratterizzata da livelli di zucchero nel sangue più alti del normale. Le persone con diabete producono insulina insufficiente, un ormone necessario per convertire lo zucchero in energia, o il loro corpo non può usarla correttamente. Strategie di trattamento naturali sono disponibili per affrontare diversi aspetti della malattia. Questa è una condizione seria e dovresti consultare un professionista sanitario esperto nel trattamento naturale di questa condizione per progettare un regime efficace e suggerire dosaggi appropriati di integratori, specialmente se stai cercando misure alternative come unico trattamento.

Integratori per abbassare la glicemia

• Cromo: uno dei minerali meglio noti per influenzare positivamente la glicemia. Può ridurre il bisogno di insulina nel diabete tipo 1 e migliorare i livelli di zucchero nel sangue in quelli con tipo 2. La dose usuale è 200 mcg al giorno, ma dosi più alte sono state usate in studi per il diabete. Parla con il tuo medico sui dosaggi appropriati.
• Magnesio: i livelli sono solitamente bassi nelle persone con diabete tipo 2, ma i ricercatori non sono sicuri se questo influisce sulla glicemia o se la condizione causa i bassi livelli. La ricerca indica che può migliorare i livelli di zucchero nel sangue. Non usare magnesio se hai gravi malattie cardiache o renali.
• Integratori di fibra: come beta-glucano e psyllium, possono abbassare la glicemia e migliorare i livelli di colesterolo. Gestire il colesterolo è molto importante se hai il diabete perché aumenta il rischio di problemi cardiaci. Mangia cibi ricchi di fibre, come frutta, verdura e cereali integrali.

Antiossidanti

Se hai il diabete, probabilmente hai bassi livelli di antiossidanti, che sono vitali per proteggere il corpo da vari tipi di danno. Rifornire la tua scorta può alleviare i sintomi del diabete. I più benefici sono vitamina E, selenio e zinco.

Integratori per la salute del cuore e neuropatia diabetica

• Salute del cuore: Coenzima Q10, niacina e acidi grassi omega-3 contribuiscono alla salute generale del cuore mentre beta-carotene, vitamina C e vitamina E possono migliorare il colesterolo se hai il diabete tipo 2.
• Neuropatia: Se hai il diabete, hai un alto rischio di sviluppare neuropatia, una condizione dolorosa che causa danni ai nervi. Acido alfa-lipoico e acido gamma-linolenico possono alleviare i sintomi.

Terapia erboristica

• Melone amaro: può abbassare la glicemia.
• Semi di fieno greco: aiutano a controllare la glicemia e il loro alto contenuto di fibre può aiutare a prevenire il colesterolo alto.
• Gymnema: ha mostrato di ridurre i sintomi del diabete se assunto in concomitanza con insulina e altri farmaci per il diabete.

Altri suggerimenti

L'agopuntura può alleviare gli effetti dolorosi della neuropatia e ridurre il bisogno di farmaci per trattarla. Lo stress alza i livelli di zucchero nel sangue e può portarti lontano da comportamenti salutari necessari per gestire la tua condizione, come una corretta alimentazione. Sperimenta con diversi modi per ridurre lo stress come yoga, meditazione e respirazione profonda.

Indipendentemente da come decidi di trattare il tuo diabete, dieta ed esercizio fisico sono parte integrante del trattamento. Un nutrizionista può aiutarti a progettare un piano alimentare appropriato che sia a basso contenuto di grassi, ricco di cereali integrali, frutta e verdura e contenga una quantità appropriata di carboidrati. Se sei in sovrappeso e hai il diabete tipo 2, è imperativo tenere il tuo peso sotto controllo. L'esercizio aiuta a regolare la glicemia e migliora l'efficacia dell'insulina. Punta a 30-60 minuti almeno tre o quattro volte a settimana.