Rimedi Naturali per la Caduta dei Capelli: Dieta e Integratori
Cause della Caduta dei Capelli
Molti fattori (genetica, stress, disfunzione tiroidea, carenze vitaminiche) possono causare caduta dei capelli. Se sperimentate caduta o diradamento, potete provare i molti rimedi naturali disponibili. Prima di spendere molto in creme o farmaci costosi, provate trattamenti erboristici con alcuni cambiamenti dietetici.
Dieta e Integratori Vitaminici
Quando si verifica caduta, prima provate a cambiare dieta e aumentare l'assunzione di certe vitamine e minerali. Puntate a dieta ricca di silice, ferro e calcio. Incorporate alimenti come farina d'avena, ciliegie, alghe marine per questi nutrienti. Abbondanti verdure a foglia verde sono importanti. La dieta dovrebbe includere carni magre ma ricche di ferro. Dieta complessiva abbastanza bassa in grassi con enfasi su legumi, verdure a radice, cereali integrali. Considerate integratori vitamina C ed E oltre ad aumentare cibi naturalmente ricchi. Vitamina C in maggior parte frutta; vitamina E con avocado e olio d'oliva. Assumete ancora vitamina A, ma assicuratevi che non sia eccessiva: alti dosaggi sono stati collegati a caduta dei capelli.
Rimedi Erboristici
- Serenoa repens (Saw palmetto): popolare rimedio erboristico per caduta capelli. Estratto liquido o in pillole in erboristeria. Metodo topico: shampoo al saw palmetto o poche gocce estratto liquido sul cuoio capelluto durante la doccia mattutina. Massaggiare poche gocce, lasciare almeno 3 minuti prima di risciacquare. Evitate ingestione se anemici, in terapia contraccettiva orale o anticoagulanti.
- Aloe vera: ottimo condizionante cuoio capelluto ma non necessariamente promuove ricrescita. Importante mantenere cuoio capelluto sano per favorire crescita: dopo shampoo, massaggiare generosa quantità di gel d'aloe direttamente sul cuoio capelluto e risciacquare. Potete ottimizzare con aloe fresco da pianta domestica, ma gel confezionato va bene se non avete pianta.
- Rosmarino e salvia: ottima miscela erboristica per cuoio capelluto. Mescolare 1 parte rosmarino e 1 parte salvia in grande pentola acqua bollente. Se trovate ortica, aggiungetene un po'. Bollire finché l'acqua non scurisce, filtrare in barattolo vetro. Aggiungere piccolissima quantità di sapone di Castiglia per fare shampoo. Usare non più di 2 volte a settimana. Se avete caduta capelli, evitate di lavare più di 4 volte a settimana.