Acidi Grassi Omega-3 e ADHD: Panoramica della Ricerca

Acidi grassi e ADHD

Cause ADHD non completamente note. Studio J. Child Psychology and Psychiatry: minori concentrazioni acidi grassi nel sangue bambini con ADHD vs senza → carenza acidi grassi potrebbe ruolo in sviluppo ADHD. Studio Am. J. Clinical Nutrition: livelli più bassi in maschi con ADHD, ma causa non chiara.

Tipi di acidi grassi essenziali (EFA)

Due EFA considerati: omega-3 e omega-6. Entrambi necessari per sviluppo/funzionamento neuroni cerebrali. EFA non sintetizzabili dall'organismo → devono venire dalla dieta.

Supplementazione acidi grassi

Possibile che integrare EFA in bambini ADHD alzi livelli ematici e risolva alcuni sintomi. Studio su Nutrition: supplementazione EFA → modesto miglioramento comportamento/sintomi.

Pesce: fonte eccellente di EFA

Pesci = più alte concentrazioni EFA (FDA). Più omega-3: salmone, sgombro, acciughe, sardine, tonno alalunga. Esperti suggeriscono capsule olio di pesce commerciali (bambini improbabile assumano abbastanza EFA con dieta). Integratori alte dosi omega-3/6 in farmacie/negozi bio. Dose suggerita per bambini ADHD: 1 g EFA/die.

Integratori EFA: stato attuale

Grandi trial clinici randomizzati NON ancora condotti → raccomandazioni ufficiali per trattamento ADHD NON includono integratori EFA. EFA studiato principalmente come medicina complementare (aggiunta a trattamenti provati/approvati, non terapia primaria). Possibile beneficio come parte piano complessivo, ma non mezzo primario di controllo.

Rapporto omega-6/omega-3: Dieta occidentale sbilanciata verso omega-6 (oli semi). Ideale ~4:1 o meno. Supplementazione mirata omega-3 (EPA/DHA) più razionale. Consultare neuropsichiatra infantile/pediatra prima di iniziare.