Reset Primaverile Salutare: Modi Gentili per Sostenere il Corpo
Non credo nel "detox" e "pulizia" come li intendono molti: bere solo succhi o acqua per 3 giorni per "purificare" il corpo non fa bene.
Il corpo non è sporco. Ha capacità proprie di eliminazione. Organi e sistemi sono progettati per far funzionare tutto liscio.
Però il corpo a volte ha bisogno di una spinta. Sì, non è sporco. Sì, si detossica da solo. Ma le cose si intasano, specialmente in inverno con cibi pesanti e meno esercizio.
Ecco perché in primavera serve un boost. Vi propongo passi per cambiare dieta e stile di vita, integrando erbe gentili per la transizione inverno-primavera.
Occorrente
- Abbondante acqua
- Cibi amari: tarassaco, carciofi, asparagi, altre verdure primaverili
- Esercizio
- Erbe per il fegato: foglie di tarassaco o cardo mariano (capsule, seguire istruzioni)
Istruzioni
- Assicuratevi l'acqua giusta per peso e attività: circa 8 bicchieri/giorno. Acqua pulita e filtrata.
- Notate che i prodotti di stagione primaverili sono spesso amari? Attivano la digestione e aiutano il fegato, passo chiave per eliminare il peso invernale. Mangiatene 1-2 porzioni al giorno.
- Fate più esercizio dell'inverno. Qualunque sia la routine, aggiungete attività. Camminata all'aperto 30 min extra: brucia calorie e vi connette ai cambiamenti della terra.
- Prendete un'erba per il fegato. La più gentile: foglie di tarassaco (fresche o tè essiccato) o cardo mariano (capsule, seguite il foglietto).