Salute e malattia
L'American Diabetes Association definisce il diabete come condizione in cui il corpo non produce insulina o non la usa correttamente. Cause: fattori genetici, ambiente, obesità, inattività. Chi riceve la diagnosi teme una vita di farmaci; tuttavia, rimedi naturali possono affiancare o sostituire le medicine.
L'esercizio è tra i rimedi naturali più semplici. Almeno 30 min, 5 volte a settimana, e dimagrimento stabilizzano la glicemia.
Uno studio Johns Hopkins: dieta ricca di fibre stabilizza la glicemia e condizioni che portano al diabete (obesità). Cereali integrali come Wheaties forniscono parte dei 20-35 g giornalieri raccomandati.
L'ADA cita un rapporto: la cannella riduce glucosio, trigliceridi e colesterolo nei diabetici. Almeno 6 g al giorno. Ottimo aggiungerla al porridge d'avena mattutino.
Dolcificante naturale da pianta sudamericana. Non alza la glicemia, si aggiunge a tè e caffè. Nessuna dose giornaliera fissata; una bustina = una porzione.
"Living with Diabetes": il curry rallenta la conversione dell'amido e accelera il metabolismo, favorendo la perdita di peso. 10 foglie al giorno per 3 mesi.
Science Daily: il melone amaro (verdura della medicina cinese) limita la risposta cerebrale agli stimoli dolci. Intero o in succo, con 3-5 porzioni di frutta/verdura al giorno.
Rimedi alternativi