Trattamenti efficaci per la sindrome del tunnel carpale: guida completa

La sindrome del tunnel carpale comporta dolore, formicolio, debolezza e/o intorpidimento al polso, potenzialmente fino alle dita e su fino all'avambraccio e gomito. È causata dalla compressione del nervo mediano che collega avambraccio e mano; la posizione di mani e polsi durante il lavoro è il fattore più frequente. Il trattamento più comune combina riposo, tutore per polso, antinfiammatori e antidolorifici. Alcuni pazienti trovano ulteriore sollievo con bagni a contrasto, tra cui il bagno di paraffina.

Bagni a contrasto con acqua

Per ridurre l'infiammazione e aumentare la circolazione durante il recupero, molti, inclusi fisioterapisti, raccomandano bagni a contrasto. Protocollo: immergete i polsi in acqua calda per 2-3 minuti, poi in acqua ghiacciata per 1 minuto. Ripetete 2-3 volte al giorno. L'acqua calda aumenta la circolazione per velocizzare la guarigione, l'acqua fredda riduce l'infiammazione.

Bagni di paraffina

I bagni di paraffina, usati nelle spa per ammorbidire le mani, possono alleviare la sindrome del tunnel carpale. Potete comprare unità economiche che mantengono la cera alla temperatura corretta, o usare una slow cooker e un termometro per caramelle, assicurando che la cera non superi mai 51°C (125°F) per evitare ustioni. In questo bagno a contrasto, la cera impiega troppo tempo per essere rimossa per fare un adeguato bagno freddo dopo, ma fornisce un riscaldamento più lungo e uniforme di mani e polsi per promuovere maggiore circolazione e guarigione più rapida.

Procedura

• Assicuratevi che non ci siano ferite aperte su mani e polsi e togliete tutti i gioielli. Potete idratare le mani prima di immergerle nella cera calda.
• Immergete brevemente mani e polsi nella paraffina fusa 2-8 volte per sviluppare uno strato di cera. Attenti a non toccare i lati della vasca, tenete le mani relativamente ferme durante l'immersione per evitare crepe nella cera che causerebbero punti caldi spiacevoli.
• Per evitare gocciolamenti e trattenere il calore più a lungo, avvolgete la mano/mani in plastica o asciugamani.
• Attendete almeno 10 minuti prima di staccare la cera indurita.
• La maggior parte delle persone può usare il bagno di paraffina due volte al giorno finché persistono i sintomi.