Comprendere il Sollievo Erboristico per i Sintomi della Fibromialgia

La fibromialgia si manifesta con dolore diffuso, stanchezza e nove punti teneri dove il muscolo è ipersensibile al tatto: schiena, glutei, gomiti, ginocchia, collo, cosce. Secondo Mayo Clinic, colpisce ~2% popolazione, donne molto più degli uomini. Nonostante numerosi studi, causa e cura definite non sono state individuate. Esistono trattamenti erboristici e naturali che alleviano i sintomi.

Trattamenti Erboristici

• Consultare medico prima di iniziare, specialmente se già in terapia farmacologica standard.

• Boswellia: rigidità e dolore al risveglio. Come da etichetta.

• Artiglio del gatto (Cat's claw): report aneddotici: miglioramento sintomi dopo 3 mesi uso continuo; 3.000 mg/giorno.

• Kava: induce sonno; 120 mg/giorno.

• Iperico (St. John's Wort): allevia depressione alzando serotonina. Ripristina sonno normale, allevia dolore. 900 mg/giorno per 2-3 mesi.

• Corteccia di salice (Willowbark): sollievo dolore simile ad aspirina senza rischio sanguinamento o mal di stomaco. Compresse come da etichetta.

Avvertenze sui Trattamenti Erboristici

• Non usare artiglio del gatto se: insulina per diabete, gravidanza, allattamento.

• Kava: potenzia effetti alcol e sedativi.

• Iperico: interazioni negative riducendo efficacia: contraccettivi orali, warfarin (anticoagulante), anticonvulsivanti.

Altri Integratori

• SAMe (S-adenosilmetionina): 800 mg/giorno per 6 settimane allevia sintomi. 5 studi confermano: depressione, stanchezza, rigidità mattutina, debolezza muscolare, dolore. Studi: P. Di Benedetto (1993), S. Jacobsen (1991), A. Tavoni (1987, 1998), H. Volkmann (1997).

• 5-HTP (5-idrossi-L-triptofano) e Magnesio: potenziano terapie antidepressive. 5-HTP aumenta effetti iperico e antidepressivi farmaceutici. 100 mg 3 volte/giorno a giorni alterni per 3 mesi. Magnesio stimola serotonina, previene bruciore muscolare. 250 mg 3 volte/giorno.

Dieta

• Melograno: studio 2001 (Drs. Singh, Murthy, Jayaprakasha, Central Food Technological Research Institute, India): melograno e succo hanno potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti; possono alleviare sintomi.

• Bere molti liquidi per eliminare tossine. Acqua distillata, tisane, succhi verdure freschi. Evitare alcol, caffeina, zucchero: aumentano acido lattico, contribuiscono a bruciore muscolare.

Altri Suggerimenti

• Studio Mayo Clinic giugno 2006 (50 pazienti): 25 agopuntura, 25 controllo. Gruppo agopuntura: miglioramento significativo, minor stanchezza e ansia.

• Impegnarsi in esercizio quotidiano, anche pochi minuti, arrivare a 20-30 min/giorno. Beneficio primario: effetto positivo sul sonno.