Erbe per Bilanciare la Dopamina: Approcci Naturali e Considerazioni

Idealmente, serotonina e dopamina si controbilanciano a vicenda. Quando i livelli di serotonina sono elevati, i livelli di dopamina diminuiranno. Quando i livelli di dopamina sono elevati, i livelli di serotonina diminuiscono. L'elevazione e la diminuzione di questi livelli possono cambiare a causa di malattia, eccitazione e stress. Possono anche essere influenzati da farmaci, vitamine e integratori.

Perché Usare Erbe per Abbassare i Livelli di Dopamina?

Quando i livelli di dopamina sono elevati o abbassati a causa di circostanze temporanee, è normale. Solitamente, i livelli si livelleranno man mano che la circostanza si attenua, ma quando alti livelli di dopamina persistono, possono causare al cervello di percepire la realtà in un regno distorto. Questo può causare maggiore aggressività e assunzione di rischi. In questa circostanza, l'uso di erbe che abbassano i livelli di dopamina, può essere un'alternativa più sicura.

Alzare Serotonina, Abbassare Dopamina

Erbe che alzano i livelli di serotonina, e quindi abbassano i livelli di dopamina, possono essere trovate nei negozi di alimenti biologici, e alcune possono essere coltivate nel vostro giardino.

• Paglia d'avena, che si trova nella farina d'avena, può anche essere usata come tè.
• Radice di bardana, un tipo di cardo, può essere usata in un tè, o lo stelo della pianta può essere cotto e mangiato.
• Tarassaco può essere usato in tè, o cotto nel cibo. Dà una sensazione generale di benessere che alzerà i livelli di serotonina e abbasserà i livelli di dopamina.
• Ginseng è venduto dalla radice, e può essere usato in una bevanda come tè, o aggiunto al cibo come spezia.
• Cimicifuga nera (Black cohosh) è una pianta che cresce nelle parti orientali e centrali degli Stati Uniti. Questa erba può essere usata in un tè o nella preparazione del cibo.

Erbe in Forma di Integratori

Erba di San Giovanni, paglia d'avena, bardana, ginseng, tarassaco e la maggior parte delle erbe che possono abbassare i livelli di dopamina alzando la serotonina, possono anche essere trovate in forma di pillola, crema o polvere. La maggior parte di questi integratori erboristici ha ingredienti aggiunti per preservare o regolare la consistenza dell'erba. Quando cercate integratori erboristici in forma di pillola, assicuratevi che non ci siano ingredienti aggiunti che riducano l'utilità dell'erba.

Erbe che Alzano i Livelli di Dopamina

Per abbassare i livelli di dopamina, vorrete stare alla larga da erbe e cibi che li alzano naturalmente. Olio di pesce Omega-3 assunto in alte dosi e L-teanina presente nel tè verde possono alzare i livelli di dopamina. Fave, semi d'uva, ginkgo biloba e corteccia di pino, hanno anche la capacità di alzare i livelli di dopamina e dovrebbero essere evitati.

Precauzioni nell'Abbassare i Livelli di Dopamina

Erbe e integratori usati per abbassare i livelli di dopamina possono avere effetti positivi e negativi sul cervello e su come i recettori reagiscono a certi stimoli. Possono anche avere un effetto avverso sui farmaci attualmente prescritti. Prima di cambiare la vostra routine farmacologica attuale, o prima di provare un'erba o integratore per abbassare i livelli di dopamina, è meglio cercare il consiglio di un professionista medico o di medicina alternativa.