Affaticamento Surrenale: Sintomi, Cause e Approcci Naturali

L'affaticamento surrenale, più che una malattia specifica, si riferisce a un insieme di sintomi. È considerato una forma più lieve di insufficienza surrenale, che si verifica quando le ghiandole surrenali non producono abbastanza ormoni. Secondo la Mayo Clinic, non ci sono prove sufficienti per considerare l'affaticamento surrenale una condizione medica riconosciuta. Alcuni trattamenti naturali includono un'alimentazione sana e l'esercizio fisico.

Identificazione

• Secondo NaturalNews.com, i possibili sintomi dell'affaticamento surrenale includono voglia di sale, stanchezza, depressione, diminuzione della libido, incapacità di gestire lo stress, sensazione di stordimento e debolezza muscolare.

Avvertenze

• Quando ci si sente stanchi, si potrebbe cercare di ricaricarsi con caffeina e snack zuccherati. Questo non fornisce una soluzione sana a lungo termine, poiché si subirà solo un "crollo" energetico dopo poche ore.

Falsi Miti

• L'ultima cosa che si ha voglia di fare quando si soffre di affaticamento surrenale è fare esercizio. Tuttavia, l'attività fisica può dare una spinta energetica: provate attività che vi piacciono, come yoga, nuoto o escursionismo.

Nutrizione

• Mangiate per un'energia duratura. Consumate pasti regolari con fonti proteiche magre e carboidrati complessi, oltre a molta verdura e frutta; evitate il cibo spazzatura. La vostra alimentazione complessiva è importante per supportare la funzione delle ghiandole surrenali.

Integratori

• Potete integrare la vostra dieta con vitamine, in particolare vitamine del complesso B e vitamina C. Secondo Women to Women, altri integratori che potrebbero essere utili per trattare l'affaticamento surrenale includono astragalo, ginseng siberiano, cordyceps (un fungo), radice d'oro e radice di liquirizia.