Salute e malattia
Mangiate quando avete fame. È più sano mangiare solo quando il corpo ne ha bisogno: così il fegato non si sovraccarica. Pasti più piccoli aiutano il fegato a funzionare più efficientemente.
Bevete molta acqua ogni giorno. Ogni guida e professionista sanitario ve lo confermerà: l'acqua aiuta a depurare il fegato.
Mangiate molte verdure a foglia verde come spinaci, cavoli, germogli e cetrioli. Anche carote, fagioli, barbabietole, pomodori e funghi. Queste verdure aiutano l'organismo a disintossicarsi, migliorando la funzione epatica. Altri alimenti utili: aglio e cibi ad alto contenuto proteico come uova e pesce.
Così come ci sono cibi che aiutano il fegato, ce ne sono da evitare. Evitate molto zucchero raffinato. Ma non pensate di sostituirlo con edulcoranti artificiali: non fanno bene al fegato e causano stanchezza. Se amate il dolce, mangiate frutta fresca, frutta essiccata al sole o miele.
Evitate anche l'alcol: stressa molto il fegato. Cibi fritti e farine raffinate possono rendere il fegato pigro.
Per migliorare la salute del fegato, potete provare diversi trattamenti casalinghi. Spremete due arance e bevete il succo ogni giorno per almeno una settimana. Potete anche aggiungere un pizzico di sale e qualche seme di cumino tostato a un bicchiere di latticello e berlo al mattino presto.
Un altro rimedio: mescolate succo di carota e spinaci in parti uguali. Aiuta soprattutto nella cirrosi epatica. Bevetene un bicchiere al giorno per 3-4 settimane. Un altro rimedio per la cirrosi: mescolate miele ed erba bhringaraj. Mettete due cucchiaini di bhringaraj in due cucchiaini di miele. Dividete a metà: metà al mattino, metà alla sera.
Alcuni esercizi quotidiani aiutano fegato e altri organi a restare sani. Provate yoga, pilates, stretching ed esercizi di respirazione. La camminata è un altro esercizio a basso impatto da fare ogni giorno.
Rimedi alternativi