Sollievo naturale dalla sciatica: integratori nutrizionali per la gestione del dolore

Gli integratori nutrizionali potenziano la capacità naturale dell'organismo di combattere l'infiammazione e alleviare il dolore del nervo sciatico. Secondo il neurologo David Perlmutter, MD, diversi integratori riprogrammano i processi chimici che generano segnali dolorifici, controllando le prostaglandine (molecole ormono-simili) e inibendone la capacità di scatenare infiammazione.

Integratori consigliati

1. Bromelina e Quercetina

Fino a 1.000 mg di bromelina e 500 mg di quercetina 4 volte al giorno, tra i pasti. La bromelina (enzima dell'ananas) è un "tuttofare" antinfiammatorio. La quercetina agisce in sinergia bloccando il processo infiammatorio.

2. Acidi grassi essenziali Omega-3 e Omega-6

Potenti proprietà antinfiammatorie per dolore e infiammazione da nervo schiacciato (sciatica).
1 cucchiaio olio di lino + 3 capsule olio di enotera. Sostituzioni: 500 mg olio di ribes nero per enotera; 1.000 mg olio di pesce 2-4 volte/dì per olio di lino.

3. Curcuma (Curcumina)

La curcumina è uno dei più potenti antinfiammatori naturali. Per dolore acuto: 250-500 mg 3 volte/dì.
IMPORTANTE: Non usare in gravidanza, ulcere, calcoli biliari, reflusso acido.

4. Valeriana

150 mg 3 volte/dì se il medico conferma che il dolore sciatico deriva da muscolo spastico.