Comprendere i Livelli di pH: Test e Mantenimento dell'Equilibrio

Istruzioni

1. 1. Acquista strisce test pH diagnostiche

   Assicurati: strisce per fluidi corporei (urina, saliva). NON strisce per piscine/acquari. Acquista online o negozi salute naturale indipendenti.

2. 2. Leggi e segui istruzioni kit attentamente

   Attenzione a: ottenere campione fluido da testare (solitamente urina/saliva). Campione deve essere sufficiente per immergere striscia.

3. 3. Espone striscia al liquido

   Bagna striscia col fluido o immergila. Se immergi: tieni alcuni secondi. Rimuovi, confronta con tabella riferimento allegata al kit per determinare acidità/alcalinità urina/saliva.

4. 4. Monitora regolarmente

   Testa pH almeno 2 giorni/settimana, più volte al giorno per misurare equilibrio nel tempo. Testa urina/saliva: fino a 1h prima pasto o fino a 2h dopo (NaturalHealthSchool.com). Livelli sani: saliva e urina pH 6,5-7,5 durante il giorno.

Interpretazione Valori

Fattori che Influenzano pH Urinario/Salivare

• Dieta: frutta/verdura → alcalino; carne/zucchero/caffè/alcol/cereali raffinati → acido
• Idratazione: disidratazione → urina più acida concentrata
• Stress: cortisolo → acidificante
• Esercizio intenso: acido lattico → temporaneamente acido
• Farmaci: diuretici, antiacidi, antibiotici
• Infezioni urinarie: batteri ureasi → urina alcalina

Limiti del Test con Strisce

• Misurano pH urina/saliva, non pH tissutale/sanguigno
• Variabilità circadiana, dietetica, idratazione
• Non diagnosticano patologie
• Strisce urina ≠ strisce saliva (range diversi)

Approccio evidence-based: invece di inseguire "pH perfetto", adotta dieta ricca vegetali (naturalmente alcalinizzante), idratazione adeguata, gestione stress, sonno, movimento. Il corpo regola pH ematico autonomamente.