Respiro del Cobra: Guida al Risveglio della Kundalini e al Flusso Energetico

Il respiro del cobra è un esercizio di respirazione tantrico che mira a costruire e dirigere l'energia. Attraverso il respiro, si sposta l'energia kundalini dal chakra della radice (Muladhara), alla base della colonna vertebrale, fino al chakra della corona (Sahasrara), sulla sommità del capo. Questa specifica tecnica espande la coscienza e può condurre a stati di beatitudine e gioia. Far fluire l'energia kundalini attraverso il corpo rivitalizza anche gli organi e supporta i processi cellulari.

Istruzioni

1. Siediti sul bordo di una sedia, con i glutei appoggiati sul sedile. Puoi appoggiare le mani sulle ginocchia se lo desideri. In alternativa, siediti con la schiena contro un muro e usa un cuscino per sostenere la zona lombare.

2. Premi la lingua contro il palato. Contrai i muscoli anali o il perineo e mantieni la contrazione.

3. Inspira. Mentre inspiri, percepisci l'energia che sale dalla base della colonna vertebrale lungo la schiena, fino alla nuca, poi intorno alla sommità del capo fino al chakra della corona. Mantieni la lingua premuta sul palato e i muscoli anali contratti.

4. Durante l'espirazione, tieni la lingua sul palato.

5. Esprimi lentamente l'aria producendo un sibilo simile a quello di un serpente. I muscoli facciali attorno a mascella e labbra dovrebbero essere contratti, quasi come se stessi sorridendo, durante l'espirazione.