Superare il Colloquio di Lavoro: Tecniche di Rilassamento e Preparazione Efficaci

Affrontare il colloquio con serenità

Un colloquio di lavoro può essere spaventoso e stressante. Ma ci sono molte cose da fare per minimizzare le paure e massimizzare le possibilità di successo. Probabilmente la cosa migliore è prendersi cura di sé stessi, così da sentirsi al meglio. Quando siete al top, il risultato non è quasi più importante di come giocate la partita.

Preparazione

• Fate i compiti a casa. Ricercate l'organizzazione (e l'intervistatore se possibile); preparate risposte alle domande "tipiche"; portate una lista vostre domande sull'azienda/posizione; portate una copia del CV. Se potete, fate un colloquio di prova per sentirvi a vostro agio a parlare di voi e vostre qualifiche. Arrivate con molto anticipo. Ricordate che il colloquio serve tanto a voi per conoscere loro, quanto a loro per conoscere voi.

Riposo

• Dormite bene la notte prima. Fate cose per rilassarvi: bagno caldo, allenamento, massaggio, meditazione, musica rilassante che vi piace. La mattina del colloquio: colazione sana, passeggiata, routine mattutina calma e rilassata. Vestitevi per la parte così vi sentite e apparite al meglio. Usate affermazioni positive per entrare nel giusto stato d'animo.

Visualizzazione

• "Se puoi vederlo, puoi crederci; se ci credi, puoi farlo." Prendetevi tempo per vedere nella vostra mente il colloquio stesso e l'esito desiderato. Vedetevi calmi e rilassati, rispondere con sicurezza alle domande e avere un ottimo rapporto con l'intervistatore. Immaginate l'azienda che vi offre il lavoro, esattamente ciò che volete e meritate. Sentite la felicità e l'eccitazione crescere alla prospettiva di questa nuova opportunità.

Respirazione

• Prima e durante il colloquio, ricordatevi di respirare. Fate alcuni respiri lenti e profondi prima. Fate rotazioni delle spalle, portate l'attenzione a tutto il corpo dalla testa ai piedi, dicendo a ogni parte di rilassarsi. In particolare, notate l'addome e assicuratevi di respirare pieni, profondi, regolari respiri dalla pancia (respirazione più rilassata), non dal petto (più stressante). Praticare yoga può aiutarvi a imparare sane abitudini respiratorie. Ricordate: quando vi fanno una domanda, potete prendervi un momento, respirare, e rispondere quando siete pronti.

Sorridete!

• Quando siamo stressati, spesso dimentichiamo di sorridere. Sorridere vi aiuta a sentirvi meno stressati e più rilassati. Il sorriso rilassa tutto il vostro essere e mette l'intervistatore più a suo agio, così fate un'impressione positiva. Quando siete felici e lo mostrate, avete più successo in quello che fate.