Ipnosi per smettere di fumare: una guida pratica

Alcuni potenti gruppi di interesse vorrebbero che la maggior parte delle persone associasse gli ipnotisti a spettacoli da palcoscenico e innocui scherzi. In realtà, l'ipnosi è uno strumento comprovato per creare cambiamenti positivi ed è riconosciuta come tale nelle leggi di alcuni stati.

Istruzioni

1. Raccogliere informazioni sul comportamento. Prima di intraprendere una trance, comprendere i dettagli del comportamento da modificare. Le informazioni più rilevanti saranno i fattori scatenanti del fumo e i valori ricavati dal fumare. Potrebbe sembrare strano, ma dopo un po' di autoanalisi le persone scoprono che c'era una ragione positiva per cui hanno iniziato a fumare, che fosse per integrarsi in un certo gruppo, per apparire "cool" o altro.

2. Definire lo stato desiderato. Cercare di ottenere dettagli sull'esito desiderato dal cliente. Naturalmente questo includerà il non fumare, ma il cliente dovrebbe essere incoraggiato a inserire elementi positivi nella sua visione, come hobby che potrebbe iniziare per riempire il tempo, o come spenderà i soldi risparmiati sulle sigarette. Individuare anche nuovi comportamenti che forniranno i valori che il fumo offriva in precedenza.

3. Indurre la trance. Esistono infiniti modi per portare un cliente in trance, dalla lettura di un copione di induzione all'uso di metafore complesse e linguaggio calmante, fino al classico orologio da tasca. Anche se alcune persone possono resistere all'ipnosi, tutti possono essere ipnotizzati se sono disposti. I segni della trance includono respirazione più lenta, maggiore suggestibilità e possibile catalessia.

4. Neutralizzare i trigger. Una volta che il cliente è in trance, neutralizzare i fattori scatenanti del fumo emersi nel Passo 1. Guidare il cliente a immaginare il trigger e poi collegarlo ad altri comportamenti oltre al fumo, idealmente quelli nell'esito desiderato. Ciò richiede creatività da parte dell'ipnotista, ma almeno il legame tra il trigger e il fumo dovrebbe essere spezzato.

5. Enfatizzare i valori. Perché l'ipnoterapia cambi con successo un comportamento, il valore del comportamento problematico deve essere preservato. In altre parole, invece di chiedere alla persona di rinunciare a ciò che otteneva dal fumare, deve essergli offerto lo stesso valore attraverso nuovi comportamenti positivi. Incoraggiare questi comportamenti rendendoli vividi nell'immaginazione del cliente e stabilendo trigger per essi.