Ancoraggio PNL: Tecnica Potente per Cambiare Umore Istantaneamente

Trova un trigger

• Tutti abbiamo trigger dal passato che richiamano ricordi vissuti. Può essere una canzone, un odore, il modo in cui qualcuno ti tocca, che ti riporta esattamente allo stato d'animo di quando l'hai provato la prima volta. Trova un trigger che puoi usare per entrare nello stato d'animo desiderato. Scelte comuni: stringere pollice e medio di una mano, o pizzicare leggermente la pelle tra pollice e indice.

Crea uno stato

• Perché l'ancoraggio funzioni, devi creare uno stato d'animo favorevole. Prenditi del tempo da solo e visualizza un momento preciso del passato che ti ha dato gioia. Non importa l'età o il luogo, basta che sia stato gioioso. Rivivi la situazione e risenti davvero quella felicità. Più intensa l'emozione, meglio funziona.

Tempistica

• Una volta richiamato l'evento gioioso e al picco assoluto di quello stato, applica il tuo trigger. È importante che tu provi fisicamente tutta la stessa emozione e intensità del momento originale mentre applichi il trigger.

Rompi la trance

• Dopo aver applicato il trigger scelto per alcuni secondi, rompi la trance. Lascia andare il pensiero e sposta l'attenzione. Alzati, cammina, scuoti braccia e gambe, mettiti in uno stato neutro. Questo dà riposo alla mente prima di continuare.

Ripeti la sequenza

• Per consolidare saldamente l'ancora nella mente, ripeti il processo più volte. Vuoi che il risultato finale sia: applichi il trigger e torni istantaneamente al tuo stato d'animo gioioso; più pratica, meglio funziona.