Dolori post-partum: sollievo naturale con consigli e tecniche

Esistono vari modi per alleviare i dolori post-partum: una bevanda, massaggi, posizionamento del cuscino. I dolori derivano dalle contrazioni uterine. Sono più intensi dopo il secondo figlio. Metodi naturali sono più sicuri per madre e bambino (specie in allattamento). Molte donne li preferiscono agli antidolorifici da banco.

Occorrente

• ½ oz noce moscata macinata
• 2 albumi
• 1 oz cannella macinata
• Foglie di lampone
• Cuscino

1. Mescolare noce moscata e cannella. Aggiungere 2 albumi e montare a neve con frusta. Bere ogni mattina per alleviare il dolore.

2. Cuscino: sdraiarsi a pancia in giù con piccolo cuscino sotto l'ombelico. 15 min o finché il dolore non passa.

3. Vescica vuota: andare in bagno spesso durante la veglia. Anche senza stimolo, tenere la vescica vuota. Vescica piena sposta l'utero e ostacola le contrazioni.

4. Tisana di foglie di lampone: allevia i dolori e aiuta l'utero a tornare in forma.

5. Massaggio con oli essenziali: angelica, rosa, salvia sclarea, bergamotto su addome. Allevia dolore e depressione post-partum.