Yoga della Risata: Guida per Principianti a Salute e Felicità

Lo yoga della risata è una forma di yoga che incorpora la risata per migliorare la salute. La risata è stata provata in studi scientifici come benefica per salute mentale e fisica (in più bruci 3 calorie ogni volta che ridi). Ecco come fare yoga della risata.

Istruzioni

1. Puoi fare yoga della risata per migliorare salute mentale e fisica. La risata abbassa lo stress, combatte le malattie e abbassa la pressione sanguigna.

2. Durante lo yoga della risata farai anche risate profonde. Questo tipo di risata migliora i muscoli addominali, rafforza i polmoni e potenzia il sistema immunitario a combattere malattie e infezioni. In queste sessioni inizi con risate leggere per scaldarti, poi passi a esercizi di risata profonda. Questo esercizio ti farà ridere di più anche nella vita quotidiana.

3. Seguire un programma di yoga della risata può migliorare la tua salute in breve tempo. C'è un link sotto per trovare corsi di yoga della risata e altri consigli e informazioni.