Salute e malattia
La vertigine è una condizione che può davvero rendere difficile alzarsi dal letto la mattina; sapendo che almeno lì la vertigine e la disorientazione non saranno un problema. Ci sono modi medici e più naturali per combattere i sintomi e mirare alla condizione al suo nucleo. Ecco alcuni modi olistici per prendersi cura della vertigine. Queste affermazioni non sono state valutate dalla FDA; consultate un medico prima di provare qualcosa di drasticamente nuovo.
Ci sono alcuni cambiamenti nella routine che possono aiutare a tenere la vertigine a bada durante un attacco. Quando sentite i sintomi arrivare, provate a stare fermi e concentrarvi su un punto fisso. Questo può aiutare a dare al vostro cervello più informazioni su come dovreste bilanciarvi e aiuterà la vertigine a passare. Assicuratevi di non saltare fuori dal letto la mattina ma sedetevi per un minuto prima di alzarvi lentamente. Lavorate su alcuni esercizi di concentrazione sul respiro per assicurarvi che non stiate trattenendo il respiro o respirando troppo velocemente quando siete in una situazione stressante. Potete acquistare un esercizio di respirazione su CD o semplicemente concentrarvi sull'inalare ed esalare lentamente quando sentite la vertigine arrivare. Eliminate caffeina, alcol e aspartame dalla vostra dieta poiché possono causare più problemi. Similmente, cibi salati e dolci possono disturbare il fluido dell'orecchio interno e farvi sentire più vertiginosi durante un attacco.
Lo zenzero può agire rapidamente nel sconfiggere la vertigine. Può anche contrastare nausea e cinetosi. Il Ginkgo biloba è noto per aumentare la circolazione nel cervello, che aiuterà a far passare la vertigine rapidamente, sebbene possa richiedere qualche mese per sentire i pieni effetti. La vitamina B6 è utile per il sistema nervoso; una carenza di questo nutriente terrà il cervello dal funzionare correttamente. Tanacetum parthenium (feverfew) può aiutare la corretta circolazione sanguigna e fermare l'infiammazione, che può aiutare ad alleviare i sintomi. La vinpocetina proviene dalla pianta pervinca e può migliorare l'apporto di ossigeno al cervello. Altre erbe che possono aiutare sono licio, vischio, zucca e violetta dolce.
Ci sono vari altri trattamenti che richiederanno professionisti autorizzati. Esercizi chiamati riabilitazione vestibolare possono essere somministrati da un medico per aiutare con i vostri attacchi di vertigine. Alcuni disturbi spinali possono causare vertigini, e trattamenti come fisioterapia, manipolazione spinale e certi programmi di esercizio possono aiutare con la vertigine causata da tali disturbi. L'emicrania può anche causare vertigini come effetto collaterale e può essere trattata con farmaci, cambiamenti dietetici, fisioterapia e agopuntura. Altri trattamenti che possono aiutare sono ipnoterapia, programmazione neuro-linguistica, omeopatia (specificamente Gelsemium Sempervirens) e tai chi.
Medicina olistica