Salute e malattia
Non è raro avere sintomi concomitanti di ipotiroidismo e affaticamento surrenale, sebbene le due condizioni siano problemi separati. Alcuni medici raccomandano di affrontare prima le carenze surrenali per avere più successo nel combattere l'ipotiroidismo, se si soffre di entrambi. È sempre consigliato visitare il proprio medico per test clinici per diagnosticare correttamente la condizione. Oltre a qualsiasi raccomandazione del medico, molti cibi naturali e integratori possono aiutare a supportare entrambe le condizioni.
I seguenti sintomi possono accompagnare l'ipotiroidismo: radezza delle sopracciglia esterne, aumento di peso, depressione frequente, intolleranza al calore, stitichezza, pensiero lento, gonfiore sotto gli occhi, pelle spessa e secca, ritenzione idrica, sonnolenza, perdita di capelli, crampi, difficoltà a respirare o deglutire, scarsa flessibilità, dolore a articolazioni e muscoli. Inoltre, potreste sviluppare apnea del sonno, infezioni ricorrenti, sindrome del tunnel carpale, intorpidimento, rallentamento del polso e livelli elevati di colesterolo.
L'affaticamento surrenale ha una serie di sintomi simili all'ipotiroidismo ma molti sono specifici alla condizione: tremore sotto pressione, vertigini, compulsività, mestruazioni abbondanti che possono fermarsi e tornare, intolleranza al freddo, nervosismo, episodi alternati di diarrea e stitichezza, emicranie, tessuto infossato sotto la cavità oculare, desiderio di cibi dolci o salati, ridotto desiderio sessuale, tendenza all'influenza. Sintomi simili all'ipotiroidismo sono nebbia cerebrale, stanchezza, depressione occasionale, aumento di peso, capelli o pelle sottili/secchi, unghie fragili, dolori muscolari ed emicranie.
Iodio, tirosina, zinco e vitamine A, C, B2, B3 e B6 sono tutti necessari per la produzione di tiroxina, un ormone necessario per il corretto funzionamento della tiroide. Altri integratori raccomandati sono rame, vitamina B12 e selenio. Spesso, un tireoideo ghiandolare è raccomandato quando si è risultato positivi all'ipotiroidismo; questi sono generalmente prescritti attraverso un professionista sanitario ma ci sono anche formule erboristiche disponibili senza ricetta nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali. Armour è un ormone tiroideo naturale più spesso preferito dai professionisti della salute alternativa.
Vitamina C, assunta in forma di acido ascorbico e ascorbato di sodio, è un nutriente di supporto delicato per i surreni e può essere assunta fino a 3.000 mg al giorno. La vitamina B5 è anche raccomandata, 900-1.500 mg, che aiuta ad aumentare la produzione ormonale nelle ghiandole surrenali. Inoltre, vitamine E, D, selenio, magnesio, lisina e CoQ-10 possono essere utili, insieme a erbe come zenzero e foglia di ginkgo. Chi soffre di problemi estremi di affaticamento surrenale dovrebbe essere estremamente cauto nell'assumere qualsiasi integrazione ed è esortato a cercare il consiglio di un professionista prima di intraprendere un piano di supporto nutrizionale.
Sensibilità chimiche multiple sono state collegate all'ipotiroidismo in alcuni studi, quindi si raccomanda l'evitamento di oggetti in casa che contengono fragranze come fogli per asciugatrice, deodoranti per ambienti commerciali e profumi, insieme all'evitamento di esposizioni professionali a piombo e altri metalli pesanti, disolfuro di carbonio e bifenili polibromurati (PBB), più spesso associati a materiali ignifughi. L'attività fisica (soprattutto aerobica) è anche importante per chi soffre della condizione, poiché l'esercizio può aiutare ad aumentare il metabolismo e aiutare nella perdita di peso. Evitate stimolanti come caffeina, alcol e sigarette.
Rimuovere lo stress dalla vostra vita è probabilmente la raccomandazione numero uno per chi soffre di affaticamento surrenale, insieme all'evitamento della caffeina e a un aumento di esercizio leggero come camminata veloce, salire le scale, yoga e sollevamento pesi. Le corrette abitudini del sonno sono estremamente importanti, e l'evitamento di computer e televisione è raccomandato, specialmente nelle ore precedenti il coricarsi; questi dispositivi elettronici possono interrompere la melatonina che sale nel sistema per indurre correttamente il sonno.
Medicina olistica