Salute e malattia
Il potere della mente rimane un mistero per molti. Psicologi, psichiatri, sensitivi, medium e monaci di molte culture hanno tentato di liberare e controllare i poteri della mente attraverso i secoli. Le pratiche tibetane sono una fonte prevalente di controllo del potere mentale (inclusa la guarigione mentale). Le pratiche tibetane includono una serie di cinque riti, o esercizi, che catalizzano molti benefici per la salute. Ogni esercizio deve essere fatto come descritto per ottenere i pieni benefici.
State in piedi con le braccia tese in fuori e parallele al tappetino yoga. Rivolgete i palmi verso il pavimento, mantenendo le braccia all'altezza delle spalle. Ruotate in senso orario finché non inizia a sopraggiungere vertigine. Aumentate il numero di giri da uno a 21. Respirate profondamente e costantemente mentre ruotate.
Sdraiatevi supini sul tappetino yoga con la faccia in su. Stendete le braccia ai lati completamente con i palmi in basso. Tenete le dita vicine. Sollevate la testa, infilando il mento nel petto mentre estendete le gambe verso l'alto con ginocchia non piegate. Portate le gambe più in alto possibile, poi abbassatele lentamente insieme alla testa. Respirate costantemente, inspirando mentre sollevate ed espirando mentre abbassate. Ripetete diverse volte.
Inginocchiatevi sul tappetino yoga con il corpo eretto. Posizionate le mani sui tendini del ginocchio, inclinando testa e collo in avanti e infilando il mento nel petto. Invertite bruscamente la posizione di testa e collo, inarcando la colonna e arricciando le dita dei piedi sotto. Sostenetevi con braccia e mani sui tendini del ginocchio. Tornate lentamente in posizione eretta. Inspirate mentre inarcate, ed espirate mentre diventate eretti. Ripetete diverse volte.
Sedetevi sul tappetino yoga e stendete le gambe dritte davanti a voi, divaricando i piedi di 30 cm. Mantenete il busto eretto e posizionate le mani, palmi in basso, ai lati di ogni gluteo. Infilate il mento nel petto, poi tirate la testa indietro più che potete mentre sollevate il corpo con ginocchia piegate e braccia tese. Tendete tutto il corpo, poi rilassate mentre tornate alla posizione normale. Inspirate mentre sollevate, trattenete il respiro mentre tendete, poi espirate mentre rilassate. Ripetete diverse volte.
Sdraiatevi sul tappetino yoga a faccia in giù. Sostenetevi con le mani a palmo in basso e dita dei piedi flesse. Mantenete mani e piedi dritti per tutto il rito. Iniziate con le braccia perpendicolari al pavimento e la colonna inarcata in un cedimento completo del corpo. Portate la testa indietro e piegate la schiena per portare il corpo in una posizione a "V" rovesciata mentre infilate il mento nel petto. Poi abbassate di nuovo alla posizione iniziale. Inspirate mentre sollevate il corpo ed espirate mentre lo abbassate.
Medicina tibetana