Salute e malattia
Le sigarette contengono migliaia di sostanze chimiche e veleni noti. Tuttavia, fumare può essere un'attività rilassante per milioni di persone. Può anche essere mortale. Si dice che ogni sigaretta tolga cinque minuti alla vita di un fumatore. Il fumo è la causa principale di cancro, malattie cardiache, ictus e può interferire con la crescita fetale. A causa del potere di dipendenza della nicotina, smettere di fumare è molto difficile. Tuttavia, usando integratori erboristici, può diventare abbastanza facile con dedizione. Continua a leggere per aiuto.
Purifica il tuo sistema. Il fumo introduce molte tossine nel corpo. Il primo passo per smettere deve coinvolgere l'eliminazione delle tossine dai tessuti. Questo può essere fatto disintossicando il corpo per 24 ore con una dieta solo liquidi. Per un giorno, non mangiare cibi solidi. Assumi solo bevande e tisane erboristiche, succhi freschi di verdura e frutta e 8-10 bicchieri di acqua di sorgente. Se disponibile, siedi in una sauna o bagno turco per 20-30 minuti. Se non hai sauna o bagno turco, fai un bagno caldo con 10-20 gocce di olio di eucalipto o abete.
Bevi una tazza di tè di efedra a colazione. L'efedra è un broncodilatatore e diuretico naturale che aiuterà a liberare il corpo dalle tossine del fumo di sigaretta. Aiuterà anche i polmoni a funzionare correttamente mentre si riparano. Il tè di efedra può essere difficile da trovare, poiché molte erboristerie potrebbero non riuscire a procurarlo. Tuttavia, è disponibile in forma sfusa e può essere facilmente messo in infusione per fare il tè a casa.
Bevi una tazza di tè di liquirizia/menta piperita a pranzo e cena. Liquirizia e menta piperita promuovono la vigilanza mentale e alleviano la voglia di nicotina. I tè di menta piperita e liquirizia funzionano bene anche con 1/2 cucchiaino di zenzero aggiunto.
Assumi 3000 mg di vitamina C al giorno. La vitamina C aiuterà a riparare i tessuti, aumentare il sistema immunitario e agire come potente antiossidante e antistaminico. La vitamina C è venduta nella maggior parte di supermercati, farmacie ed erboristerie in vari dosaggi.
Bevi una tazza di tè di radice di valeriana prima di andare a letto. La valeriana è una pianta europea nota per i suoi potenti effetti calmanti. Smettere di fumare causa spesso ansia, stress e insonnia che portano a voglia di nicotina. La radice di valeriana può essere difficile da trovare, tuttavia la maggior parte delle erboristerie può ordinarla in quantità sfuse. Fare il tè dalla radice di valeriana è semplice e può essere fatto a casa. Se non riesci a procurarti la radice di valeriana, anche il tè di camomilla senza caffeina può essere usato per calmare il corpo prima di dormire.
Fai una camminata veloce almeno una volta al giorno per due settimane. Concentrati sulla respirazione mentre cammini. Inspira profondamente ed espira lentamente, mantenendo un passo moderato. Camminare promuove un adeguato flusso sanguigno e una sana attività polmonare.
Fai stretching correttamente prima di iniziare la giornata e prima di andare a letto. Lo stretching risveglia muscoli e articolazioni rigidi e fa circolare il sangue così puoi concentrarti con lucidità e riposare la notte.
Visita un chiropratico una volta a settimana per un mese o come indicato. Le manipolazioni chiropratiche aiuteranno a liberare il corpo dalle tossine legate al fumo che gli integratori erboristici non riescono ad attaccare. Le manipolazioni manterranno anche il corpo allineato, riducendo stress, ansia e voglia di nicotina.
L'efedra (ma huang) è stata vietata dalla FDA negli USA dal 2004 per rischi cardiovascolari gravi (ipertensione, infarto, ictus). In Italia e UE è soggetta a severe restrizioni. NON usare efedra senza supervisione medica. Alternative più sicure per il supporto polmonare: timo, eucalipto, drosera, piantaggine. Consulta sempre un medico prima di iniziare qualsiasi programma per smettere di fumare.
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