Citrato di Potassio: Benefici, Usi e Fonti Alimentari - Guida Completa
Cos'è il Citrato di Potassio
elettrolita. Regola l'equilibrio idrico, la funzione cardiaca, la trasmissione nervosa e la contrazione muscolare.
Fonti Alimentari Ricche
- Legumi: soia, fagioli di Lima, lenticchie.
- Avocado, zucca invernale, patate, spinaci, banane, pomodori, agrumi.
Benefici Clinici Documentati
- Calcoli renali (prevenzione/trattamento): Alcalinizza le urine (aumenta pH), riduce l'escrezione di calcio e l'acidità urinaria, inibendo la formazione di calcoli di ossalato di calcio e acido urico. Usato anche in altre nefropatie.
- Gotta: Favorisce l'escrezione renale di acido urico, abbassandone i livelli ematici.
- Ipertensione: Assunzione adeguata (target ~4700 mg/die da dieta) correlata a riduzione pressione arteriosa. Il potassio controbilancia il sodio e favorisce vasodilatazione.
- Funzione cardiaca: Regola il ritmo cardiaco; carenza causa aritmie. Livelli ottimali riducono rischio cardiovascolare.
- Diabete: Migliora la sensibilità all'insulina e la funzione delle cellule beta pancreatiche.
Integratori e Attenzioni
- Disponibile come citrato di potassio (polvere, compresse, liquido).
- Rischio iperkaliemia (potassio alto nel sangue): Pericoloso per cuore (aritmie fatali). Controindicato in insufficienza renale, uso di ACE-inibitori, sartani, diuretici risparmiatori di potassio, farmaci che aumentano K+.
- Dosaggio solo sotto controllo medico con monitoraggio ematico periodico.