Erbe per Gestire l'Insulino-Resistenza: Un Approccio Naturale

Cos'è l'Insulino-Resistenza

L'insulino-resistenza è una condizione in cui l'efficacia dell'insulina, l'ormone rilasciato dal corpo per controllare l'elaborazione del glucosio, è ridotta. Può essere causata da vari fattori tra cui (ma non limitati a) obesità, mancanza di esercizio, ipertensione, diabete di tipo 2 (diabete dell'adulto) e fumo di sigaretta.

Nelle persone con insulino-resistenza, il corpo produce quantità sufficienti di insulina, ma le cellule muscolari, adipose ed epatiche non la usano per convertire efficacemente il glucosio in energia. Di conseguenza, i loro corpi necessitano di più insulina per aiutare a rilasciare il glucosio nelle cellule. Il pancreas, l'organo che produce insulina, sovracompensa producendo livelli aumentati di insulina. Tuttavia, il corpo non è in grado di usare questa insulina efficacemente e il risultato è un eccesso di sia glucosio che insulina nel flusso sanguigno, che spesso porta al diabete di tipo 2. Altri sintomi includono difficoltà a regolare il peso corporeo, ipertensione e colesterolo alto.

Trattamento per l'Insulino-Resistenza

L'insulino-resistenza viene trattata con una combinazione di interventi per i migliori risultati. Aumento dell'esercizio fisico, una dieta sana e smettere di fumare sono tutti raccomandati per aiutare il corpo a regolare la produzione e l'uso di insulina. Inoltre, chi ne soffre a volte riceve farmaci per aiutare a perdere peso e viene consigliato di seguire diete ricche di fibre con molti carboidrati complessi.

Le erbe sono definite come qualsiasi pianta usata per scopi medicinali, culinari o sensoriali. La maggior parte delle erbe usate in cucina sono piante verdi e foglie. Mentre l'uso delle erbe nella guarigione e nella salute è comune, in questi usi la definizione di "erba" si allarga per includere la maggior parte delle sostanze naturali considerate avere proprietà curative o benefici. Le erbe sono anche usate nel trattamento dell'insulino-resistenza.

Erbe Principali

• Glucomannano: una fibra derivata dalla radice di konjac. Rallenta lo svuotamento dello stomaco, aiutando a stabilizzare la glicemia rallentando l'assorbimento degli zuccheri.
• Cannella: corteccia dell'albero di cannella, essiccata e macinata o fatta in piccoli "bastoncini" per aromatizzare e infondere. Secondo Mary Shomon della Thyroid Network, la cannella ha dimostrato di ridurre i livelli di zucchero nel sangue e aumentare la produzione naturale di insulina, aiutando chi soffre di insulino-resistenza.
• Melone amaro (Balsam pear): un frutto verrucoso e allungato della famiglia delle Cucurbitacee, che cresce in climi tropicali e subtropicali. Tre diversi composti nel frutto si ritiene abbassino la glicemia; l'estratto è usato per compresse, capsule, polveri e succhi.
• Gymnema sylvestre: una pianta rampicante che cresce in tutta l'India. Le sue foglie hanno molti usi nella guarigione, e l'estratto ha dimostrato di assistere la produzione di insulina, abbassare la glicemia e ridurre l'appetito.
• Cipolle e aglio: mostrano un effetto abbassante sulla glicemia. Sia gli estratti che le forme di alimenti interi sono usati per aiutare con l'insulino-resistenza.
• Ginseng asiatico: l'estratto ha dimostrato di abbassare la glicemia, aumentare il rilascio di insulina e incrementare il numero di recettori per l'insulina.

Altre Erbe Utili

Altre erbe usate per il trattamento dell'insulino-resistenza includono estratto di foglie di mirtillo, fieno greco, ginkgo biloba, kino e mirtillo rosso (bilberry).