Salute e malattia
La menopausa è qualcosa che tutte le donne devono affrontare. Dieci anni di cambiamenti, oltre agli effetti collaterali della transizione, è un concetto scoraggiante per molte donne, alcune delle quali cercano trattamenti alternativi. Un rimedio naturale è l'assunzione di foglie di salvia, per combattere disturbi sia fisici che psicologici.
La menopausa inizia con fluttuazioni ormonali per la maggior parte delle donne tra i 35 e i 45 anni (MicroNutra.com). Il decennio successivo può portare: vampate di calore, sudorazioni notturne, pelle secca, emicranie, dolori articolari e muscolari. Tra gli effetti più problematici: ansia, sbalzi d'umore, stanchezza. Segni di instabilità menopausale nel sistema nervoso centrale.
La salvia, potenziale rimedio per gli effetti collaterali della menopausa, è un piccolo arbusto della famiglia della menta con una lunga storia d'uso umano (HerbFacts). La sua apparente capacità di alleviare qualsiasi disturbo l'ha portata a essere considerata quasi magica. Rimane un rimedio naturale comune (MicroNutura.com), nota per l'effetto sul sistema nervoso centrale.
I livelli di estrogeni sono meno stabili in menopausa, e gli effetti estrogenici della salvia possono aiutare (grandmas-wisdom.com). Problemi come stanchezza e ansia possono essere almeno parzialmente alleviati con l'uso continuato dell'erba, specialmente combinata con dieta sana ed esercizio regolare. Fluttuazioni d'umore e ansia possono essere mitigate con la salvia (MicroNutura.com).
Il rimedio più semplice per i disturbi legati alla menopausa è una dieta sana ed equilibrata ed esercizio (MicroNutura.com). La terapia ormonale sostitutiva tratta vampate e osteoporosi, ma i suoi effetti collaterali includono disturbi che la salvia tratta, come emicranie. Farmaci come antidepressivi e per la pressione sono stati usati, ma hanno effetti collaterali e mancano dell'appeal naturale della salvia.
La salvia funziona bene sorseggiata come tè freddo, specialmente per sintomi menopausali (HerbFacts). A 2 cucchiaini di foglie fresche o 1 di essiccate, aggiungi una tazza d'acqua bollita (non bollente) e lascia in infusione 10 minuti. Il tè può essere usato per gargarismi o sorseggiato. Dolcificare con miele, zucchero o sciroppo non ne altera le proprietà medicinali (grandmas-wisdom.com).
La salvia può anche essere assunta in capsule (HerbFacts), e esistono collutori e gargarismi di salvia specifici per gola secca o dolorante da menopausa. Prima di iniziare qualsiasi trattamento alternativo, consulta il tuo medico.
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