Erbe Naturali per Smettere di Fumare: Opzioni Efficaci ed Economiche

Smettere di fumare può essere un compito scoraggiante e travolgente, quindi molti cercano rimedi naturali per aiutarsi a lasciare le sigarette. Tali rimedi sono talvolta più efficaci e meno costosi dei metodi tradizionali.

Frenare la Voglia

Molti non lo sanno, ma uno degli ingredienti principali nei cerotti e farmaci per smettere di fumare è la lobelia. Questa erba relativamente economica si acquista online in integratori o capsule per meno di 5$ a bottiglia. Può essere difficile trovarla nei negozi. La lobelia è un'erba naturale usata da secoli da nativi americani e guaritori per pulire i polmoni. Può anche essere estremamente pericolosa e difficile da trovare ed è meglio usata sotto la supervisione di un erborista esperto.

Prendete una capsula di lobelia due volte al giorno anche prima di iniziare a ridurre. Il consumo giornaliero di sigarette del fumatore probabilmente calerà. Altre erbe possono essere incorporate per aiutare con altri sintomi associati allo smettere di fumare.

Aiutare con Ansia e Stress

Chi smette inizia a sperimentare sintomi entro poche ore dall'ultima sigaretta. Questo può rendere il fumatore irritabile, nervoso e teso. I fumatori spesso affrontano più stress e possono diventare depressi smettendo, quindi integratori naturali possono aiutare.

L'iperico (St. John's Wort) è stato usato da molti per aiutare con l'umore basso. Secondo le istruzioni di dosaggio, può essere preso due volte al giorno (mattina e sera o quando si prende la lobelia). Passiflora e radice di valeriana calmano i nervi. Attenzione con la valeriana, può causare sonnolenza e va presa la sera. Chi smette spesso lamenta difficoltà del sonno, quindi questa erba può aiutare naturalmente a dormire bene.

Ripristinare Vitamina C e Altri Minerali

I fumatori spesso non assumono abbastanza vitamina C. Il fumo blocca naturalmente l'assunzione di vitamina C, quindi una dose sana giornaliera, più cibi ricchi di vitamina C, aiuta a sostituire ciò che il fumatore ha perso. Altre erbe utili sono estratto di semi d'uva e un buon multivitaminico. Bevete molti liquidi, specialmente acqua e latte, per pulire il sistema e iniziate una lenta routine di esercizio per rimettervi in forma.