Salute e malattia
Il tuo sistema digestivo può guarire da solo se consumi cibo sano. Mangia una dieta di verdure crude spremute, aggiungendo gradualmente succhi di frutta cruda, e poi verdure intere, frutta e riso integrale. Il grano può essere doloroso o legante, quindi mangia pane di segale o pane Ezekiel. Il seme di lino aiuta nutrizionalmente l'eliminazione regolare. Può essere aggiunto al cucchiaino a bevande e farina d'avena, cosparso su burro di arachidi e insalate, o mangiato al cucchiaio. Bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno.
Annota cosa mangi a un pasto. Non sdraiarti dopo aver mangiato. Siediti e presta attenzione a come ti senti. Elimina cibi che ti fanno sentire pigro, nauseato o causano una reazione allergica. Non mangiare cibi che contengono sciroppo di mais ad alto fruttosio o grassi trans. I grassi trans sono la stessa cosa degli "oli vegetali parzialmente idrogenati". I cibi con additivi offrono poco o nessun valore nutrizionale.
Le erbe sono anche cibi sani e curativi. Possono essere mangiate fresche, prese in capsule, consumate in tè o aggiunte come tintura. Il dosaggio in capsule è due-quattro al giorno. Assumere 1 cucchiaino di tintura ogni quattro ore o due volte al giorno.
Camomilla, nepeta e aloe vera calmano il tratto digestivo. Menta piperita, aneto e finocchio aiutano problemi digestivi e stitichezza. Sostituire la flora naturale nell'intestino con Lattobacillo acidophilus acquistato dal negozio di alimenti naturali locale. Questa fonte di batteri amichevoli è più abbondante di quella che si può mangiare in un contenitore di yogurt.
La tua mente interagisce con l'energia del tuo corpo. Identifica dove sono i tuoi fattori di stress. Affronta situazioni problematiche a lungo termine con ottimismo. Trova cose belle, positive per cui sei grato. Impara come amare te stesso e la tua vita.
Crea un'atmosfera pacifica a casa usando illuminazione naturale e colori decorativi calmanti come blu, verde, rosa e viola. Respirare il profumo di olio essenziale di lavanda dice al tuo cervello di rilasciare un ormone chiamato serotonina che ti fa sentire calmo. Aggiungi qualche goccia di lavanda al bagno, accendi una candela. Massaggia olio mescolato con una goccia di lavanda sulla zona dello stomaco e rilassati. Ippocrate, il padre greco della medicina, disse: "La via per la salute è avere un bagno aromatico e un massaggio profumato ogni giorno".
Consultare un medico se si è gravemente malati. Mangiare cibi nutrienti, fare esercizio quotidiano e creare energia positiva nella vita. I risultati possono essere un miglioramento dell'atteggiamento mentale, più vitalità fisica, un aumento della produttività, e possibilmente relazioni migliorate.
Fitoterapia