Sollievo Naturale per la Fibromialgia: Rimedi Erboristici e Gestione Sintomi
La fibromialgia causa dolore muscolare diffuso con punti trigger (collo, spalle, schiena) dolenti alla pressione. Depressione, sindrome dell'intestino irritabile e sonno disturbato sono comuni. Una miscela di più erbe può alleviare efficacemente questi sintomi.
Cosa Serve (fornitura 1 mese)
- 180 g iperico (St. John's wort) biologico
- 180 g radice di cicoria (tostata va bene) biologica
- 180 g radice di artiglio del diavolo biologica
- 90 g valeriana biologica
- 240 g fiori di calendula biologici
- 15 g polvere di peperoncino di Cayenna biologica
- 1 litro (4 tazze) olio d'oliva biologico
- Acqua filtrata
- Pentola grande, bollitore, teglia vetro 20x20 cm, forno, colino, thermos, bustine da tè, tazza, compostiera (opzionale)
Istruzioni
Decotto Diurno e Tè Notturno
- Acquista erbe e olio biologici da erboristeria di fiducia o store online affidabile.
Ruoli: Iperico = depressione; Cicoria = flora intestinale; Calendula = dolore muscolare; Artiglio del diavolo = infiammazione.
- Riempi pentola grande con acqua filtrata. Aggiungi 60 ml (1/4 tazza) ciascuno di: iperico, cicoria, artiglio del diavolo, calendula.
- Porta a ebollizione, copri, abbassa fuoco a medio-basso per 15-20 min. Questo è un decotto.
- Filtra le erbe (compostiera o rifiuti). Riempi thermos col decotto e bevi durante il giorno.
- Fai bollire acqua nel bollitore. Metti 2 cucchiai valeriana in bustina da tè in una tazza, 30 min prima di dormire. La valeriana è un sonnifero naturale con pochi effetti collaterali.
- Aggiungi acqua bollente, infondi 10 min. Bevi caldo. Butta erbe usate (compostiera opzionale).
Olio Infuso Calendula e Cayenna
- Riempi teglia vetro 20x20 cm con 1 litro olio d'oliva biologico.
- Aggiungi 10 cucchiai polvere cayenna + 60 g (2 once) fiori calendula. Mescola. Inforna a 65°C (150°F) per 3-4 ore.
- Filtra l'olio, conserva in barattolo vetro a chiusura ermetica. Temperatura ambiente.
- Applica olio infuso sulle zone dolorose quanto necessario.
Avvertenze: L'iperico interagisce con molti farmaci (antidepressivi, anticoagulanti, pillola anticoncezionale, immunosoppressori). L'artiglio del diavolo può interagire con anticoagulanti. La cayenna topica può irritare pelle sensibile. Consulta il medico prima di iniziare, soprattutto se assumi farmaci.